Owsiana Podcast

Ten odcinek jest dla mnie bardzo ważny - po pierwsze to już 200 odcinek podcastu Owsiana, a po drugie jest to odcinek, który przypada dzień po moich 27-ych urodzinach. W tym odcinku dzielę się z Wami 15 życiowymi lekcjami, które odebrałam w 2022 roku - mówię o tym czego się nauczyłam, opowiadam o komunikacji, emocjach, związku i relacjach. W tym odcinku dzielę się również moimi wnioskami z psychoterapii.Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.https://www.healthlabs.care/plZ kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs.

W tym odcinku rozmawiam z Anią i Grzegorzem Boczar, znanymi również jako Takeyourway o pracy zdalnej z drugiego końca świata. Z tego odcinka dowiecie się m.in. jak przygotować się formalnie i pod kątem organizacyjnym, jeśli chcemy wyjechać na workation i poznacie perspektywę osób, które łączą pracę z podróżą dookoła świata od czterech lat. Ten odcinek to skarbnica wiedzy i praktycznych wskazówek dotyczących workation. Ania i Grzesiek odpowiadają między innymi na pytania: „Jak szukać mieszkania, żeby nie wydać fortuny?”, „Jakie jest najlepsze miejsce na pierwsze workation?” oraz „O czym nie można zapomnieć przed wyjazdem?”.Partnerem tego odcinka jest Pracuj.pl - portal, który pomoże Ci znaleźć pracę dopasować do Twoich potrzeb.Przewodnik Pracodawcy:https://przewodnikpracodawcy.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=1&utm_campaign=promo#/page/4Konto na Instagramie job.starter:https://www.instagram.com/job.starter/Ebook Ani i Grzegorza “Z biletem w jedną stronę”:https://zbiletemwjednastrone.pl/Instagram Takey

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Pakułą - trenerką etykiety i twórczynią internetową. Z tej rozmowy dowiesz się jak dobrze przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej pod kątem etykiety i savoir-vivre'u. Ola opowiada m.in. o tym jak w praktyczny sposób wykorzystać zasady savoir vicre-u oraz co warto robić, aby otrzymać dodatkowe punkty na rozmowie kwalifikacyjnej i zyskać przewagę wśród kandydatów. Ola pokazuje również jak stworzyć wizerunek osoby kompetentnej i jakich błędów nie popełniać, żeby zrobić dobre pierwsze wrażenie.Przewodnik Pracodawcy:https://przewodnikpracodawcy.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=1&utm_campaign=promo#/page/4Konto JobStarter:https://www.instagram.com/job.starter/Instagram Oli:https://instagram.com/aleksandrapakulapl?igshid=YmMyMTA2M2Y=YouTube Oli:https://youtube.com/@instytutetykiety-aleksandr5242

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak - psychodietetyczką i trenerką personalną. Poruszamy temat presji "ładnego" wyglądu i szczupłej sylwetki. Rozważamy czy to jest okej, aby chcieć ładnie wyglądać, odchudzać się i zmieniać swoje ciało. Poruszamy również temat kanonów piękna, ciałoakceptacji i ciałożyczliwości oraz jedzenia intuicyjnego.Instagram Moniki:https://www.instagram.com/monika.michalak_/

W tym odcinku rozmawiam z pisarzem i filozofem Piotrem Stankiewiczem. Z tego odcinka dowiesz się między innymi - czym jest filozofia stoicka oraz kiedy i komu może się przydać. Piotr odpowiada w ujęciu filozoficznym na pytania dotyczące zmian klimatu oraz drogi do szczęścia. Pojawiają się również rozważania o tym czy rzeczywiście przyszło nam żyć w trudnych czasach i jakie stoickie praktyki możemy wdrożyć, żeby lepiej radzić sobie w codziennym życiu. Dziennik reformowanego stoika:https://dziennikstoika.pl/Newsletter "Stoicki głos w Twoim domu":https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/Facebookowa grupa "Stoicyzm reformowany":https://www.facebook.com/StoicyzmReformowany

W tym odcinku z Moniką Ciesielską, znaną w internecie jako Dr Lifestyle, rozmawiam o zdrowszym podejściu do zdrowego stylu życia oraz zmianach jakie zaszły w tym obszarze na przestrzeni kilku ostatnich lat. Poruszamy również temat obsesji piękna, stosunku do własnej sylwetki oraz porównywania się do innych. Ważnym wątkiem tej rozmowy jest temat oczekiwań oraz radzenia sobie z sytuacjami, na które nie do końca mamy wpływ. Poruszyłyśmy również wątek pracoholizmu, depresji i pracy influencera. Instagram Moniki:https://www.instagram.com/drlifestylepl/Strona www Moniki:https://drlifestyle.pl/

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Ciesielską (Dr Lifestyle) o insulinooporności.Z tego odcinka dowiesz się:- czym jest insulinooporność i jakie są objawy- jakie badania warto wykonać podczas diagnostyki- jakie są najważniejsze zasady diety- jaki ruch warto wykonywać- czy warto pić ocet jabłkowy- jakie suplementy warto przyjmować- co nie jest aż tak istotne i co można sobie odpuścićebook "Niezbędnik insulinoopornej" 40 zł taniej z kodem OWSIANAhttps://drlifestyle.pl/sklep/e-book-niezbednik-insulinoopornej/Instagram Moniki:https://www.instagram.com/drlifestylepl/?hl=pl

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karoliną, która jest właścicielką wspaniałego gospodarstwa agroturystycznego - Dwa Kasztany. Z tego odcinka dowiesz się między innymi dlaczego Karolina wyprowadziła się z miasta na wieś, co sprawiło że zaczęła prowadzić agroturystykę oraz jakie są plusy i minusy życia na wsi. Nieodłączną częścią mojego pobytu w nowych miejscach jest oczywiście jedzenie - dlatego poruszamy również temat eksplorowania lokalnych smaków na bezdrożach.Partnerem tego odcinka jest Slowhop:https://slowhop.com/pl/ Dzięki Slowhop odpoczniesz i odkryjesz wyjątkowe miejsca w Polsce - z pięknymi widokami, klimatycznymi wnętrzami oraz przepysznym lokalnym jedzeniem.Gościnna Zagroda Dwa Kasztany:https://slowhop.com/pl/miejsca/2418-goscinna-zagroda-dwa-kasztany.html

Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą. Gościnią dzisiejszego odcinka jest Joanna, która jak sama mówi, odchudzała się od kiedy sięga pamięcią i przeszła przez wszystkie możliwe diety. Jednak po każdej z nich wracała do punktu wyjścia, a jej relacja z jedzeniem była coraz gorsza. Joanna w trakcie rozmowy powiedziała, że nigdy nie spodziewała się takiej zmiany w relacjach z jedzeniem, jakie nastąpiły po kursie. Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała droga Joanny od testerki wszystkich możliwych diet, do całkowitej wolności jedzeniowej.Kompleksowy Kurs Odchudzania:https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzaniaYoutube Przeboyova Polka:https://www.youtube.com/c/PrzeboyovaPolkaInstagram Asi:https://www.instagram.com/przeboyovapolka/

Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą.W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką, która jadła emocjonalnie, pod wpływem stresu i zmęczenia i cały czas myślała o jedzeniu. Monika podzieliła się swoją historią, o tym jak uwolniła się od ciągłych myśli o jedzeniu oraz zajadania emocji, a przy okazji schudła 6 kg. Link do zapisu na bezpłatny webinar oraz listę zainteresowanych kursem:https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z9p6q9Podcast Moniki - Między wskazówkami:https://open.spotify.com/show/2i0mgBuEQ4watX6cUZiAWAInstagram Moniki:https://www.instagram.com/monika.torkowska/

W tym odcinku rozmawiam z Moniką - kursantką III edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Monika aż przez 20 lat próbowała schudnąć, a jej życie kręciło się głównie wokół tego tematu. Jak sama mówi "ciągle myślała o odchudzaniu, jedzeniu i robieniu treningów, które spalą zjedzone wcześniej kalorie - to była prawdziwa obsesja". Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała droga Moniki od obsesyjnego myślenia o odchudzaniu do całkowitej wolności jedzeniowej i treningowej. Ten odcinek jest częścią serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą.Link do zapisu na bezpłatny webinar oraz listę zainteresowanych kursem:https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z9p6q9Instagram Moniki:https://www.instagram.com/monia_wozna/

W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o zdrowiu psychicznym. Z tego odcinka dowiesz się kim jest psycholog, psychoterapeuta i psychiatra oraz do kogo udać się po pomoc. Doktor Andrzej odpowiedział również na wiele ważnych pytań: czy do psychiatry można iść profilaktycznie, nawet bez objawów, czy nasz styl życia może zapobiegać chorobom psychicznym oraz jakie są sygnały, które świadczą o tym, że warto zwrócić się po pomoc do specjalisty?Partnerem tego odcinka jest platforma wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online.Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.Link do platformy wellbee: https://wellbee.pl/Link do zapisu na bezpłatną wideorozmowę z opiekunem terapii:https://wellbee.pl/umow-sieWellbee psychoedukuje na swoich social mediach, dlatego warto być na bieżąco:https://www.instagram.com/wellbee_pl/Instagram Doktora Andrzeja:https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

W tym odcinku rozmawiam o pracy marzeń z Konstancją Zyzik, która jest ekspertką ds. rekrutacji i rozwoju talentów z kilkunastoletnim doświadczeniem. W tym odcinku dyskutujemy o tym, czy taka praca ogóle istnieje i w jaki sposób możemy ją znaleźć? Z tego odcinka dowiesz się również jak zmienić swoją ścieżkę zawodową, gdzie warto szukać pracy i jak napisać dobre CV?Partnerem tego odcinka jest Pracuj.pl - organizator festiwalu JOBICON dla młodych talentów oraz pracodawców poszukających najlepszych kandydatów.JOBICON pomaga w znalezieniu pierwszej lub nowej pracy. Jest miejscem, gdzie można ulepszyć swoje dotychczasowe CV oraz odbyć symulacje rozmowy rekrutacyjnej.Targi pracy odbywają się 26 - 27 października 2022Link do wydarzenia:https://jobicon.pracuj.pl/spotkania-grupowe?utm_source=influencer&utm_medium=owsiana&utm_campaign=j_jobicon_22

W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o probiotykach i mikrobiocie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym są probiotyki i prebiotyki, czy probiotyki znajdują się w żywności oraz w jakich dolegliwościach warto je stosować. Omówiłyśmy również to w jaki sposób wybrać probiotyk dla siebie oraz czy każdy powinien go przyjmować. Emilia odpowiedziała także na pytanie czy to prawda, że mikrobiota u osób otyłych jest inna, niż u osób z prawidłową masą ciała oraz jak to możliwe, że skuteczność redukcji masy ciała może zależeć od stanu mikrobioty jelitowej.Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementówdiety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.https://www.healthlabs.care/plProbioticMe: https://www.healthlabs.care/pl-en/product/probiotic-meInitiMe: https://www.healthlabs.care/pl-en/product/inti-meZ kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na suplementy marki Health Labs.Instagram Emilii: https://www.instagram.com/jedzlepiejzemi/Poradnia SanDiet:https://www

W tym odcinku filozofuje z Karoliną Sobańską o znaczeniu pracy w naszym życiu. Rozmawiamy także o psychoterapii, o naszym podejściu do wydawania pieniędzy oraz przyjaźni.Instagram Karoliny:https://www.instagram.com/karolinasobanska

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną, która od 3 lat jest stewardessą w liniach lotniczych Emirates. Ewelina opowiedziała o kulisach życia stewardessy - jakie są plusy i minusy tego zawodu, jak wygląda życie w Dubaju i ile można zarobić. Moja gościni opowiedziała również o tym jak wygląda proces rekrutacyjny do arabskich linii lotniczych, życie w związku na odległość oraz relacje ze współpracownikami, którzy pochodzą z całego świata.Instagram Eweliny:https://www.instagram.com/happy_anew/

W tym odcinku rozmawiam z Pawłem Łakomskim o matchy - czyli sproszkowanej zielonej herbacie. Z tego odcinka dowiesz się czym jest matcha, jak powstaje, jakie ma właściwości, rodzaje oraz czym się kierować przy jej wyborze. Paweł opowiedział również czym różni się matcha od tradycyjnej zielonej herbaty i w jaki sposób można ją przygotować.Odcinek powstał we współpracy z Matcha Bros - sprzedawcą najwyższej jakości matchy, która pochodzi w 100% z Japonii. https://matchabros.pl/Z kodem OWSIANA otrzymasz 15% zniżki na wszystkie produkty w sklepie (kod ważny do 30.09.2022).Instagram Matcha Bros:https://www.instagram.com/matcha.bros/

W tym odcinku opowiadam o książkach, które bardzo mnie poruszyły, poszerzyły horyzont i wiele nauczyły. Polecam książki dotyczące komunikacji, budowania relacji, wpływu natury na nasze życie oraz o zmianach klimatu.Książki, które polecam w odcinku:“Stanowczo, łagodnie, bez lęku” - Maria Król-Fijewska“Warsztaty intymności dla par” - Agnieszka Szeżyńska“Natura leczy” / "The nature fix" - Williams Florence “Życie na naszej planecie” / "A life on our planet" - David Attenborough "Obsesja piękna” - Renee Engeln"The Pathless Path" - Paul MillerdPodcast Ismaela z autorem książki "The Pathless Path":https://www.youtube.com/watch?v=6yf0ReWbSwA

W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o zdrowiu jelit. Z tego odcinka dowiesz się co zrobić jeśli czujesz dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz jakie są najlepsze i najgorsze praktyki w kontekście dbania o jelita. Emilia odpowiedziała na wiele ważnych pytań - skąd wiedzieć, że nasz brzuch jest zdrowy i czy zdrowy zawsze oznacza płaski, czy istnieje idealny schemat wypróżnień oraz czy gazy są fizjologiczne.Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementówdiety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.https://www.healthlabs.care/plZ kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na suplementy marki Health Labs.Instagram Emilii: https://www.instagram.com/jedzlepiejzemi/Poradnia SanDiet:https://www.sandiet.pl/

W tym odcinku usłyszysz wskazówki jak się odchudzać lub nie w 2022 roku. Podpowiem Ci jakie strategie wdrożyć i od czego zacząć, żeby schudnąć z sukcesem i bez efektu jojo.20% zniżki z kodem URODZINY na książkę, ebooki oraz plany żywieniowehttps://owsiana.pl/sklep