Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Uma ouvinte de Paulínia, no interior de São Paulo, é professora e conta que mora em frente a dois campos de futebol que estão sempre cheios de crianças até depois das 22h. Ela pergunta se praticar esportes neste horário pode atrapalhar o sono e o rendimento escolar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte do Recife conta que a companheira tem dificuldade para equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Ele pergunta quais exercícios podem ajudar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Renata Borges, professora de Aqua Yoga na Ecofit Academia; e com Caique Ferreira, coordenador de yoga e ginástica na Bio Ritmo, sobre Air Yoga. Ouça e conheça as novas formas de praticar yoga. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen explica o que é o whey e diz que não é preciso dar, até pela necessidade da criança ter contato com alimentos e como o uso desse suplemento é desnecessário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que ouviu de um médico que até a meia-noite as horas de sono são contadas em dobro se dormir às 21h. Ele pergunta se esta afirmação faz algum sentido. Ouça a explicação de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de Florianópolis conta que faz dieta, mas sente vontade de comer doce à noite. Ela pergunta se isto é falta de disciplina. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que tenta comer saudável durante a semana, mas, aos fins de semana, acaba 'exagerando'. Ela pergunta se isto anula o todo o esforço. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que leu que mais da metade dos brasileiros é sedentária. Ele quer saber se isso pode mudar com o avanço das canetas emagrecedoras e se só usar o medicamento, sem exercício físico, realmente faz diferença para a saúde. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Jairo Diógenes, profissional de educação física, pós-graduado em fisiologia do exercício e mestrado em biomecânica do movimento. Ele é diretor técnico da Nux House, que é um estúdio de Lagree em São Paulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen explica que que esse treino de força de perna que as pessoas, geralmente, pulam não é um preconceito, mas sim porque os músculos de coxa exigem muito do nosso cardio e cansa muito. Ouça o comentário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que, apesar de tentar dormir 8h por dia, sempre acorda duas ou três vezes durante a noite. Ele pergunta se esta situação traz prejuízos à saúde. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que controla colesterol com remédio e a glicemia com dieta. Ela faz pilates duas vezes por semana, mas se preocupa com perda de massa muscular e pergunta se incluir caminhadas e creatina pode ajudar a estimular os músculos. Confira a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem a alimentação equilibrada e pratica natação e caminhada, mas não consegue perder peso. Ele pergunta o que pode fazer para perder gordura sem abrir mão da cerveja no fim de semana. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte relata que o marido, mesmo com dieta, medicação e treino leve, mantém a glicemia elevada e perde massa muscular. Ela pergunta se a creatina pode ajudar na força e no controle do açúcar no sangue, e se está no caminho certo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com professor de Tai Chi Chuan, Carlos Alberto Claro Pereira e com Vitória Martins, psicólogia, instrutora de yoga e praticante de Tai Chi Chuan. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte quer entender como o convívio social interfere na saúde mental. Ela pergunta se atividades físicas em grupo, como caminhadas e aulas coletivas, podem ajudar na prevenção de doenças como o Alzheimer. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que, por causa da rotina intensa, dorme entre 5 e 6 horas por noite. Ele diz que mantém os treinos, mas teme estar prejudicando o desempenho e pergunta se esse tempo reduzido de sono pode afetar os resultados e a saúde no futuro. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte relata que começou a praticar musculação recentemente e afirma ouvir com frequência que o fortalecimento das pernas pode beneficiar a saúde cerebral. Por isso, ela levanta a dúvida: existe relação entre força muscular e a prevenção da demência? Ouça a resposta de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen destaca o que é a creatina e como estudos mostram uma melhora bem pequena na ajuda da memória realmente. Porém, essa melhora foi mais para idosos e não tanto em adultos, mesmo se sejam sedentários ou não. Priorizar sono, fazer exercício e realizar desafios mentais continua sendo melhor para a cabeça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen tira dúvida de ouvinte que fica sempre na dúvida. Ele traz o que mostram os estudos, destacando que eles mostram que óleos vegetais líquidos, como azeite, são os melhores, do que realmente usar manteiga ou margarina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices