Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte Alberico. Ele quer saber se o consumo de energéticos, mesmo sendo zero açúcar, inflama o corpo e prejudica o processo de redução de peso. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde que o treino da madrugada do ouvinte é excelente e, em volume, está acima do que a maioria das pessoas faz. Comentarista destaca que conta muito para o coração, condicionamento, força e saúde em geral. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte diz que tem escutado de vários nutricionistas que o leite em pó desnatado, quando comparado ao leite em pó integral, teria quantidade similar de proteína, mas menos gordura. Eduardo Rauen responde: é fato ou fake? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy conversa com Olga Curado, escritora aikidoísta e consultora em comunicação e com André Gomes, instrutor e vice-presidente do Instituto Maruyama de Aikido em São Paulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte faz treinos de calistenia e funcional cinco vezes na semana, com descansos todas quartas-feiras e domingos. Ele quer saber se precisa descansar em mais dias ou se deve introduzir um descanso ativo também nestes dois dias. Ouça o comentário de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen dá dicas para um ouvinte que tem dúvidas após a morte do humorista e influenciador Henrique Maderite. Como o humorista, ele tem a Fenda de Frank, no lóbulo da orelha, e quer saber se há uma relação entre a marca e doença coronariana, no coração. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen dá dicas de exercício para uma ouvinte que tem uma lesão no joelho e na coluna, entre outros problemas de saúde. Após a menopausa, ela eliminou cerca de 10 kg e quer saber quais exercícios são mais recomendados para o seu caso. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen dá dicas para uma ouvinte que teve uma lesão no joelho e quer a voltar a treinar com segurança. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte e defende uma volta à atividade física progressiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qual é o seu atual nível de cansaço? E como você faz para descansar? Como que cansaço interfere na sua rotina e afeta naquilo que você gostaria de fazer, inclusive atividade física? No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Leonardo Kyrillos, médico pós-graduado em Medicina do Esporte e Nutrologia e com Ana Costa, professora de yoga e criadora do movimento "Vida Offline". Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta pergunta como continuar no jejum intermitente sem voltar a perder massa muscular, mesmo treinando e já tendo bons resultados de emagrecimento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que pratica musculação e cardio há muitos anos, mas interrompe os treinos nas férias escolares. Ela pergunta se essas pausas, mesmo mantendo uma rotina ativa, podem causar prejuízos à saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se trocar o pré-treino por café e o whey por leite no pós-treino, junto com o café da manhã, é suficiente para ganho de massa muscular e perda de gordura. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de Brasília conta que tem hérnia de disco lombar e fibromialgia e, após um ano longe da academia, voltou a se exercitar em casa. Ela pergunta se vale mais a pena repetir séries ao longo do dia ou concentrar tudo de uma vez. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen diz que não. Segundo ele, o sexo funciona como uma caminhada mais rápida, subir alguns lances de escada. Ou seja, uma atividade de média força. A diferença é que ele tem curta duração e não se sustenta tempo suficiente para um cardio. O ponto-chave da atividade cardiovascular, diz o comentarista, não é só acelerar o coração, mas fazer isso por tempo suficiente e mantendo isso por semana após semana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aulas coletivas ao som de hits dos anos 1970, 1980 e 1990 ajudam a combater o sedentarismo de forma leve e divertida. No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa sobre o assunto com Gerson Fornaciari, professor de dança das aulas de passinho flashback, e com uma das alunas dele, a atriz Neusa de Souza. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que o cálcio no organismo está baixo, mesmo com suplementação. Ela pergunta o que fazer. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que faz musculação em dias alternados. Ela pergunta se pode trocar a prancha, exercício que trabalha o core, por dez minutos de elíptico ao final do treino. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se o isotônico enriquecido com proteína é uma boa estratégia após esforço físico intenso e prolongado ou é enganação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte faz musculação, pilates e caminhada. Ele pergunta qual é a orientação para respirar corretamente durante o pilates. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices