Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Uma ouvinte de 31 anos conta que descobriu a síndrome vasovagal há quatro anos, não faz uso de medicação e, há três anos, pratica corrida, musculação e pilates, tendo completado uma meia maratona. Ela pergunta se há alguma contraindicação para continuar correndo longas distâncias, como uma maratona. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem 53 anos e faz caminhada com corrida e musculação de segunda a sábado. Ele pergunta se, no treino de musculação, precisa fazer todos os exercícios de pernas antes dos de membros superiores ou se pode intercalar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento reúne os líderes de dois dos principais agregadores de academias, estúdios, boxes e grupos de corrida do Brasil: WellHub e TotalPass. Os convidados são Ricardo Guerra, que é líder do WellHub no Brasil e Felipe Calbucci, que é CEO da TotalPass na América Latina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que trocou o horário da malhação, com aeróbico e musculação, da manhã para a tarde por causa do frio. Ela pergunta se essa mudança ajuda a queimar mais gordura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que, às vezes, fica desanimado porque demora a ver o resultado dos treinos no espelho. Ele pergunta se o corpo 'melhora' por dentro antes de as mudanças ficarem visíveis por fora. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A ouvinte Cristiane, de Goiânia, conta que tem pressão alta controlada e quer voltar à musculação. Ela pergunta se quem tem hipertensão pode praticar esse tipo de exercício sem preocupação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A ouvinte Marcia, de São José dos Campos, conta que faz academia três vezes por semana, mas, nos dias muito frios, perde totalmente a vontade de se exercitar. Ela pergunta se o frio altera o funcionamento do corpo ou se o que pesa mais é a falta de motivação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de Caxias do Sul, de 54 anos, conta que ficou dois anos sem treinar por causa do excesso de trabalho e agora está voltando para a academia. Ele pergunta se ainda é possível recuperar a massa muscular perdida ou se, nessa idade, o foco deve ser apenas evitar novas perdas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para falar sobre esse esporte que une força, resistência e contato com a natureza, Cássia Godoy conversa com José Carlos Fará, professor de remo do Centro Esportivo da Universidade de São Paulo e com Tiago Costa, que é atleta de remo pela Universidade de São Paulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se realizar aquecimento, como uma caminhada ou ciclismo, é uma forma de evitar lesões antes da musculação. Ouça o comentário de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte quer saber qual é a melhor alternativa: fazer o exercício aeróbico antes ou durante a musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 71 anos conta que se exercita seis vezes por semana: faz dois treinos intervalados, dois de musculação, um de elíptico com carga e exercícios abdominais e um de esteira com abdominais. Ela pergunta se, no conjunto da semana, está priorizando mais o treino aeróbico ou o de força. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 53 anos, vegetariana e praticante de exercícios, conta que a creatinina apareceu elevada em exames após três anos de uso de creatina e whey. Ela pergunta se isso pode ser efeito do suplemento, se há risco para os rins e quais são as contraindicações para o uso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 60 anos conta que pratica musculação de três a cinco vezes por semana e foi diagnosticado com duas hérnias inguinais. Ele vai operar uma delas e pergunta se a cirurgia aberta é melhor do que a laparoscopia para quem treina e quanto tempo, em geral, leva para voltar aos exercícios com segurança. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bem-Estar & Movimento fala sobre as novas diretrizes da American College of Sports Medicine sobre treino de força e a importância da musculação para a saúde. Os nossos convidados são Eduardo Rauen, médico do esporte e nutrólogo. Fundador do Instituto Rauen, Cofundador Liti Saúde. Colunista do Jornal da CBN;Também está conosco Wladimir Bolani, Mestre em Educação Física, Professor do Centro Universitário FMU e Personal Trainer desde 2001. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte que está treinando para a primeira meia-maratona conta que passou a sentir desconforto gastrointestinal nos treinos longos e pergunta se pode ser a chamada 'diarreia do corredor'. Ele quer saber o que fazer para evitar o problema durante a prova. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que faz musculação e pilates em dias intercalados, além de correr três vezes por semana. Ele quer saber em qual momento da rotina de exercícios a corrida se encaixa melhor. Saiba a resposta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que tem uma rotina intensa de exercícios, mas sofre de insônia e, por vezes, compulsão por doces. Ela pergunta como melhorar a saúde e se é possível compensar as horas de sono perdidas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem 50 anos e decidiu sair do sedentarismo recentemente. Ele começou a fazer musculação e outras atividades na academia, mas ficou em dúvida sobre qual é a carga ideal para iniciar os exercícios. Ele acredita que se lesionou por ter levantado peso em excesso logo no começo dos treinos e pergunta como saber qual é o limite da carga ao iniciar a musculação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de Brasília corre três vezes por semana, faz de cinco a seis quilômetros por treino e, em seguida, participa de uma aula de alongamento intenso. Ela conta que sai com os músculos muito tensos e doloridos e pergunta se esse tipo de alongamento após a corrida faz bem ou se pode estar prejudicando a recuperação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices