Podden Om Ont

32. Viktnedgång vid smärta och stress. Är det verkligen rätt läge att gå ner i vikt när du har ont och är stressad? Är det verkligen rätt tillfälle att hoppa på dieten dom pratade om i lunchrummet på jobbet när du behöver värktabletter varje dag och har svårt att sova för att det gör så ont eller för att huvudet spinner?Björn Rhodin, Anders Johansson och Sofia Örnefors rätar ut frågetecken runt viktnedgång under rehab. Bantning under rehab är ett supervanligt fenomen som få pratar om.Varmt välkomnaFör kontakt med podden:[email protected] För att köpa vår grundläggande kurs om Smärta och Stress - Kursen om Ont - Klicka här...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

31. Såhär rehabiliterar du ARTROS.Björn Rhodin och Anders Johansson från Caladrius rätar ut rehaben runt artros. En supervanlig åkomma som i många fall går att göra väldigt mycket med om man gör det rätt.Artrosskola, avslappning, statisk muskelaktivering och viktnedgång är alla centrala delar i artrosrehabiliteringen och programledarna gör ett nytt djupdyk i denna intressanta skada.I avsnittet får du också höra om Björns resa med artros i knäet.Varmt välkomna!För kontakt med podden:[email protected] För att köpa vår grundläggande kurs om Smärta och Stress - Kursen om Ont - Klicka här...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

30. SEX vid stress och smärta - Med gäst Hanna Byström, SexologBjörn Rhodin och Caladrius operativa tränare Sofia Örnefors pratar med gästen Hanna Byström som är sexolog.Hur fungerar sexlivet när någon i paret har ont? Hur fungerar lusten? Hur pratar vi med våra partners om sex och behov på bästa sätt när det finns en smärtbild och stor stress i livet?Hanna har en masterexamen i sexologi, sitter i styrelsen för Sexologer i Sverige och är sakkunnig i den stora podcasten "Ligga med P3".Häng med på ett program och ett spännande ämne med mycket skratt och djupa insikter.För kontakt med podden:[email protected] För att köpa vår grundläggande kurs om Smärta och Stress - Kursen om Ont - Klicka här...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

29. "CP-skadan är inte vem jag är - Det är vad jag har." Häng med Björn Rhodin och fysioterapeut Anders Johansson i avsnittet som handlar om den kroniska skadan cerebral pares (CP). Med som gäst är Björns tidigare klient, den lastbilskörande hårdrockstrummisen Peter Anderberg som är CP-skadad. I avsnittet får vi höra om Peters inställning till sina begränsningar, till varför han inte ÄR sin cp-skada, om hur viktigt det är att våga utforska och testa sina gränser trots att man har en neurologisk skada som aldrig kommer försvinna. Ett personligt och härligt emotionellt avsnitt med mycket skratt, kloka ord och intressanta vinklar på mindset. För att köpa Caladrius grundutbildning inom smärtlindring och stress Kursen om Ont - Klicka här....För kontakt med podden:[email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

28. "Familjen AB" - När du är VD, projektledare, kock och städpersonal på samma gång.Hur återhämtar vi oss när fritiden bara är ytterligare ett heltidsarbete? Det här är avsnittet för dig som är VD, Ekonomichef, projektledare och mattant på samma gång. I detta avsnittet får du Björn Rudman bästa tips om återhämtning i en vardag som tar mycket mer än den ger. Tillsammans med fysioterapeut Anders Johansson och Caladrius operativa tränare Sofia Örnefors delar han med sig av erfarenheter, tankar och tips runt det stora livspusslet många lägger varje dag.För att köpa Kursen om Ont - Klicka här....För kontakt med podden:[email protected]ör kontakt med Björn [email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

27. Stress, smärta och nedstämdhet med psykolog gäst Tomas HylmöOm vardagen tar mer energi än den får är det mycket lätt att bli nedstämd och ledsen och tillslut kanske också deprimerad. Det behöver finnas roliga detaljer i livet för att balansera upp själen så att säga. Stress och smärta är båda saker som tar väldigt mycket energi och som kan skapa trötthet och ledsenhet.Björn Rhodin, Anders Johansson och Leg. Psykolog Tomas Hylmö ifrån KBT Struktur pratar om behovet av att låta hjärnan ha det roligt, att låta hjärnan vara med sig själv och göra det man själv kan göra för att själen skall må bra.**Råden i podden skall inte tas som medicinsk rådgivning. Har du problem med depression, tankar om att skada dig själv eller liknande skall du kontakta sjukvården på orten där du bor." Köp gärna vår onlineutbildning Kursen om Ont - En grundutbildning i stresskontroll och smärtlindring för alla: https://vimeo.com/ondemand/kursenomontFör kontakt med podcasten:[email protected] [email protected]  See a

26. Stress på jobbet - Chefsperspektivet med gäst Therese Jagenburg Stress på jobbet är en stor energitjuv och något alla har nytta av att jobba på. I dagens avsnitt pratar programledare Björn Rhodin och fysioterapeut Anders Johansson om vilka verktyg Caladrius arbetar med stress och arbeten. Med oss som gäst är Therese Jagenburg som varit ledare och chef i över 20 år och som också coachar chefer i förändring. I avsnittet får ni många insiktsfulla tips och råd om hur stressen på arbetsplatsen kan förebyggas och hur chefsperspektivet behöver genomsyras av kommunikation, empati och förståelse för hur stress drabbar olika. För djupare förståelse om smärta och stress rekommenderar vi vår onlineutbildning på: https://vimeo.com/ondemand/kursenomontFör kontakt med podcasten: [email protected] [email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

25. EDS - Ehlers-Danlos syndrom. Smärta och trötthet vid överrörlighetI detta avsnitt berättar programledare Björn Rhodin och Anders Johansson från Caladrius hur dom rehabiliterar människor med EDS och annan överrörlighetsproblematik. Med som gäst är också Riksförbundet Ehlers-Danlos ordförande Markus Otterlo som berättar om den nationella patientorganisationen, deras arbete och sina egna erfarenheter som anhörig till någon med EDS.Här får ni Björns och Caladrius mest effektiva verktyg och en inblick i hur Caladrius specialister på EDS jobbar till vardags.För kontakt med Riksförbundet Ehlers-DanlosFör kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected] av personliga konsultationer: www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Avsnitt 24 - Vår erfarenhet av: Nackbesvär.Andra avsnitten i en ny typ av serie i podden. Först ut är nacken som ofta är svår, smärtan besvärlig och vissa detaljer glöms ibland bort. Här berättar Björn Rhodin tillsammans med sina kollegor på Caladrius om hur det går till när dom rehabiliterar respektive kroppsdel. Först ut är nacken som ofta är svår, smärtan besvärlig och vissa detaljer glöms ibland bort.Whiplash och diskbråck/diskbuktning i nacken är två skador Caladrius har en stor erfarenhet av och i dagens avsnitt delar Björn Rhodin och fysioterapeut Tobias med sig av sina erfarenheter runt just nackbesvär, hur människorna med skadorna brukar försökt innan och vad för övningar klienterna alltid får med sig hem.För kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected] av personliga konsultationer: www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Avsnitt 23 - Såhär rehabiliterar du: Nackbesvär. Första avsnitten i en ny typ av serie i podden. Här berättar Björn Rhodin tillsammans med sina kollegor på Caladrius om hur det går till när dom rehabiliterar respektive kroppsdel. Först ut är nacken som ofta är svår, smärtan besvärlig och vissa detaljer glöms ibland bort. Whiplash och diskbråck/diskbuktning i nacken är två skador Caladrius har en stor erfarenhet av och i dagens avsnitt delar Björn Rhodin och fysioterapeut Tobias med sig av sina tekniska kunskaper runt detta. För kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected] av personliga konsultationer: www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sömnproblem vid stress och smärta - Del 2I det här avsnittet pratar programledare Björn Rhodin med fysioterapeut Anders Johansson vidare med psykolog och sömnspecialisten Tomas Hylmö från KBT Struktur om vad sömn är, hur stress påverkar sömn, vad man kan göra för att inte fastna i dåliga sömnvanor, hur huvudet ställer till det när vi känner att vi har bråttom att somna och mycket mycket mer.Sömnproblem vid stress och smärta, andra delen.För kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected] av personliga konsultationer: www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sömnproblem vid stress och smärta - Del 1 I det här avsnittet pratar programledare Björn Rhodin med fysioterapeut Anders Johansson och psykolog och sömnspecialisten Tomas Hylmö från KBT Struktur om vad sömn är, hur det påverkar oss, vad man kan göra för att inte fastna i dåliga sömnvanor, hur huvudet ställer till det när vi känner att vi har bråttom att somna och mycket mycket mer. Sömnproblem vid stress och smärta, första delen.(Observera - Ljudkvalitén på Anders röst är i avsnittet dåligt och det beror på ett tekniskt hårdvarufel vid inspelningen och är bearbetad så mycket det går är är vad den är tyvärr)För kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected] av personliga konsultationer: www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Styrketräning som rehabI detta avsnittet reder programledare Björn Rhodin tillsammans med fysioterapeut Tobias och Producent-Måns djupdyka i styrketräning och rehabilitering. Vad är vad? Är det rehab att gymma? Är träning så smärtlindrande som Caladrius påstår? Vilka övningar skall komma in sist i ett rehabprogram och varför går det inte att säga "marklyft är farligt för ryggen"? För kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected] av personliga konsultationer: www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Övning för stresskontroll - #1 - Medveten närvaro: Dricka teFör att kunna kontrollera stressen är det viktigt att vi har en fungerande handbroms så vi kan få ner farten i själen. Då behöver vi medveten närvaro. För att arbeta på den medvetna närvarons VAD-färdigheter är att dricka te en bra start. Här lär vi hjärnan dels att vara här och nu men också att observera med sinnen vilket är en nödvändighet för att på sikt kunna bygga en handbroms i själen vilket kommer göra att tempot bromsas och stressen sjunker med allt vad det innebär. För kontakt med podden: [email protected]ör kontakt med programledare Björn Rhodin: [email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Övning för stresskontroll - #1 - Medveten närvaro: TrädetFör att inte alltid behöva fly ifrån känslan (stress/rädsla/oro) är det viktigt att hjärnan vågar vara kvar.Precis som vid fobier där det handlar om att "face your fears" så handlar det här om att lära huvudet att inte sticka så fort det blir jobbigt. När den lär sig att det inte var farligt kommer också stressen och oron sjunka vilket i sin tur möjligen leder till ett mindre dominant flyktbeteende.För kontakt med podden: [email protected]ör kontakt med programledare Björn Rhodin: [email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Effektiva verktyg mot stress för hållbara resultat. I detta avsnittet kommer programledare Björn Rhodin tillsammans med fysioterapeut Tobias och Producent-Måns djupdyka i vilka verktyg som vi använder mest och bedömer mest effektiva för att kontrollera stress och mota besvären.Här görs ett riktigt djupdyk i stressens betydelse och hur vi jobbar för att kontrollera och äga situationen trots att farten i livet inte minskar.Till detta avsnittet släpps också två stresskontrollsövningar i separata avsnitt som är lätta och effektiva att göra själv.För kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected] av personliga konsultationer: www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lyssnarnas frågor om smärtlindring genom läkemedel ifrån sociala medier. Vi fick massor av bra frågor inför programmet så vi bestämde oss för att köra en "frågor&svar" om just smärtlindring och läkemedel när vi ändå hade med oss specialistläkare Sofia Göthe och allt.För kontaktEpost till podcasten: [email protected] till Björn Rhodin: [email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

17. Smärta och värktabletter - Smärtlindring genom läkemedelProgramledare Björn Rhodin tar tillsammans med Tobias från Caladrius, Producent-Måns och gästen specialistläkare Sofia Göthe med dig genom snårskogen med värktabletter.Vilken medicin fungerar till vilken typ av värk? Är det samma medicin mot migrän som för artros i knäet? Hur tänker läkarna? Hur tänker Björn när han arbetar med smärtlindring av sina klienter? Är Caladrius helt emot läkemedel så mycket som dom pratar om att medicin bara är ett komplement?Ett längre avsnitt där programledarna försöker göra det svåra enkelt och dela med sig av sin långa erfarenhet.För kontakt med podden – Maila [email protected]ör kontakt med Björn Rhodin - Maila [email protected]ör kontakt med Caladrius - Maila [email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är en människa vi pratar om när vi rehabiliterar. Inte en mekanisk robot som behöver byta ut en reservdel.Följ med när Björn Rhodin berättar om hur hela processen ser ut hos Caladrius ifrån början till slut. I detta avsnittet får du titta in bakom kulisserna och se vilket hårt arbete som ligger bakom både hos människan som rehabiliterar sin kropp och hos oss som arbetar med det. Här kommer ni få höra och förstå hur det biopsykosociala förhållningssättet till en människa under smärtrehabilitering fungerar i skarpt läge.Här berättar Björn om en klients hela resa ifrån ett första möte till utslussningen. Här berättar Leg. Fysioterapeut Tobias om hur undersökningen går till, vad han tittar efter och hur det arbetet ser ut. Här får du också en inblick i hur mycket dialog och kommunikation det faktiskt behövs mellan terapeut och klient för att få processen framåt.För kontakt med Björn Rhodin - www.caladrius.se För kontakt med podcasten maila [email protected]   See acast.com

Mental återhämtning vid stress och utmattning – En fortsättning på avsnittet om Utmattning och stressrelaterade besvär vid smärta.Vad är mental återhämtning? Varför kan vi människor förstå att kroppen måste få vila efter ett hårt träningspass eller en heldag i trädgården men inte att hjärnan måste få vila efter 8 timmar framför datorn på jobbet och sen hem till heltidsjobb nummer två?Programledare Björn Rhodin delar med sig av sina erfarenheter av att jobba med utmattningsyndrom med fokus på återhämtning, att bromsa dåliga spiralen och ger samtidigt sina bästa råd runt hur det går att se återhämtningen på ett lite annorlunda sätt.Fysioterapeut Anders Johansson och Producent-Måns är med som vanligt i detta personliga avsnitt där vi också delar med oss av hur vi återhämtar oss.Måns ritar. Anders spelar brädspel. Björn spelar gitarr och sjunger, vilket ni också kommer få höra i avsnittet. Visan Björn Rhodin spelar heter "Du gamle maskinist" från skivan Gamla och nya sjömanssånger (1991) av Musikgruppen KAL