Podden Om Ont

Avsnitt 45 handlar om motivation till rehab och förändring. Hur tänker Björn Rudman och Anders Johansson om det här med att människor ibland vet vad som behöver göras fast ändå inte verkar ha motivation till att göra det? Hur arbetar Caladrius med detta och vad händer när motivationen tryter mitt under pågående rehab för att livet kommer i mellan och det blir uppförsbacke?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Bonusavsnitt - Releasefesten av Boken av Ont - Hör hela bokpresentationen och författarnas egna ord och tankar om boken som fått så otroligt fina recensioner och omdömen från läsarna redan.Med Björn Rudman, Sofia Göthe och Tobias Marmheden  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En krönika om mat och energi inläst av Björn Rudman för alla dom som inte kan, orkar eller har tid att läsa.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

44. Boken om Ont. Hör författarna Björn Rudman och Sofia Göthe berätta om boken, hur den uppkom, hur det är tänkt att respektive kapitel skall fungera som självhjälp och mycket mer. Med oss är också fysioterapeut Anders Johansson som är med och pratar om självhjälpsböcker, rehab och smärtlindring. Boken om Ont släpps i handeln 2019-08-21 och har legat på näthandelns topplistor sen förbeställningarna började.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Krönika om att träna upp en själ till balans. Om Björn Rudmans tankar om harmoni, religion och medveten närvaro.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

43. Kvinnan och smärta. Avsnitt nummer fyrtiotvå handlar till stora delar om smärta i relation till att vara kvinna. Programledare Björn Rudman pratar med såväl fysioterapeut Anders Johans som gästen specialistläkare Sofia Göthe om allt ifrån PMS till hur kvinnor behandlas i vården, om synen på skillnader mellan manligt och kvinnligt rent fysiologiskt, om hur forskning historiskt mestadels gjorts på manliga individer och mycket mer.Vi hinner med att prata om såväl behandlingsstegar med värktabletter vid PMS till hur förbättrad stresskontroll kan göra att besvären minskar men att det samtidigt är tufft att vara kvinna i dagens samhälle och gör därför stressen mer avancerad att "komma åt".Ett intensivt avsnitt med massa olika ämnen och där kvinnan är den röda tråden.Varmt välkomna.För att boka konsultation med specialisterna på Caladrius är enklaste vägen fram www.caladrius.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Utmattningen är trötthetens yttersta gräns.I denna krönikan får du höra om utmattning och trötten där människan måste stå i centrum under rehaben.I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Avsnitt 42. Mat vid stress och smärta, matlagning, matlådor, handling och favoritrecept. Programledare Björn Rudman pratar om mat i relation till stress, energi och smärta tillsammans med sin kollega på Caladrius, Jonathan Mathiasson. Det är Jonathans första podcastinspelning och han var lite nervös innan men vi tycker det gick superbra. Han är bland mycket annat kock i grunden och delar sitt stora matlagningsintresse med Björn Rudman.I avsnittet pratar dom om vikten av att äta, att maten behöver både vara god och lätt och snabb att göra när det behövs och att matlådor inte bara behöver ätas på jobbet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Om hela människan mår dåligt går det inte att bara ta hand om en liten del.I denna krönikan får du höra om heltäckande rehabilitering där människan måste stå i centrum för allt.I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

41. I detta avsnittet pratar Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors om hur vi kan ta hand om stress på jobbet, hur vi kan göra föra att stärka upp vår stresstålighet och varför arbetet och fritiden sitter ihop så tätt även om det inte låter så.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Krönika om stress, val och kontroll skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius.I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.Denna handlar om hur vi kan påverka många av de val vi gör runt stress och hur vi på det sättet kan få en annan typ av kontroll.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

40. Ont i ryggen? Du är inte ensam.Programledare Björn Rudman tillsammans med fysioterapeut Anders Johansson går igenom viktiga detaljer just runt ländryggssmärta.Att ha ont i ländryggen är den vanligaste typ av smärtbesvär som finns. Men vad gör man åt det? När är det "bara" muskler som är spända och när är det dåligt på riktigt? Vad går att göra åt det? Hur kan man förebygga? När behöver man sjukvård direkt?Massor av viktiga frågor som får raka svar. Precis som vanligt.För kontakt med podden:[email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Krönika om Familjen AB skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius.I denna första krönika på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.Går du från ett heltidsjobb hem till ett annat? Är du VD, ekonomichef, mattant, projektledare, kurator och städare på samma gång? I krönika beskriver Björn en vanlig orsak till stress och ger även sitt viktigaste råd för att förändra situationen.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

39. Huvudvärk. Vad är det för något och vad beror Björn Rudmans återkommande spänningshuvudvärk på? Huvudvärk är dagens ämne där vi får vara med programledare Björn Rudman tillsammans med Anders Johansson och Sofia Örnefors som djupdyker i detta vanliga besvär. I avsnittet får vi också vara med om en undersökning av Björns rygg och nacke för att reda ut vart hans spänningshuvudvärk kommer ifrån så fort han tränar bänkpress eller tränar kickboxning. Undersökningen är också filmad och finns upplagd på såväl Facebook som Youtube för den som vill se.För kontakt med podden:[email protected]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

38. Lyssnarfrågor ifrån Facebook, Instagram och mailI detta avsnittet svarar programledare Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors på lyssnarnas frågor ifrån Caladrius sociala medier.Det blir stort och smått och allt ifrån fingerartros till fibromyalgi och stress ifrån tidigare destruktiva relationer.Experterna på stress och smärta svarar så enkelt och uttömmande dom kan men tiden räckte inte för alla frågor  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

37. Stillasittande barn - Vad har det för konsekvenser på det viktigaste vi har? I detta avsnittet svarar programledare Björn Rudman och Anders Johansson om varför inaktivitet hos barn har så stora potentiella konsekvenser och varför vi inte kan vänta med att förändra en sådan situation. Kunskap, tips och trix för föräldrar och mycket mer!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

36. Så stärker du din självkänsla och får en bättre stresskontroll och smärthanteringOrdet "självkänsla" är något som kanske inte vanligtvis kopplas samman med en bra och lyckosam rehabilitering men Björn Rudman och Anders Johansson från Caladrius hävdar bestämt motsatsen! Genom att arbeta på självkänslan och stärka den kommer rehabiliteringen att bli avsevärt mycket lättare att genomföra, resultatet kommer bli mer hållbart och den så viktiga mentala aspekten kommer få precis så mycket uppmärksamhet som den förtjänar.I podden får du handfasta verktyg för att stärka din självkänsla, du kommer få veta hur Björn och Anders arbetar med sina klienter för att stärka den och varför det är så viktigt att bromsa negativa trender när självkänslan börjat svikta.För kontakt med podden:[email protected] För att köpa vår grundläggande kurs om Smärta och Stress - Kursen om Ont - Klicka här...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

35. Återhämta dig maximalt från stress på semestern Följ med Björn Rhodin, Anders Johansson och Sofia Örnefors när dom pratar om hur vi kan återhämta oss maximalt ifrån stressen på semestern. Många tycker inte alls semestern är speciellt rolig utan får snarare ångest av att veta att alla skall ha mat flera gånger om dagen, bostaden behöver städas dubbelt så många gånger i veckan och vi måste hälsa på folk vi egentligen inte orkar med.Hur gör vi för att återhämta oss på bästa sätt från stressen? Varför är det viktigt att inte växla upp precis innan och att låta det ta lite tid innan tempot ökar efter semestern? Frågor som får svar!För kontakt med podden:[email protected] För att köpa vår grundläggande kurs om Smärta och Stress - Kursen om Ont - Klicka här...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

34. Stressbesvär - Verktyg och tipsFölj med Björn Rhodin, Anders Johansson och Sofia Örnefors när dom pratar om hur och vilka verktyg dom använder i rehaben mot stressbesvär.Det är otroligt viktigt att ta reda på hur det ser ut egentligen och då är verktyg som "Aktivitetsregistrering", matdagböcker och olika frågeformulär helt ovärderliga. I detta avsnittet får ni veta precis vad det är experterna på Caladrius behöver för att nå stresslindringsresultat hos alla typer av människor.För kontakt med podden:[email protected] För att köpa vår grundläggande kurs om Smärta och Stress - Kursen om Ont - Klicka här...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

33. Verktyg för föräldrar med stressbesvär Följ med Björn Rhodin, Anders Johansson och Sofia Örnefors när dom pratar om hur sina erfarenheter runt coachning och rehabilitering av stressbesvär när den drabbade också är förälder.Hur förklarar vi trötthet av stress för ett barn? Vart ligger vårt ansvar som föräldrar? Hur mycket skall man berätta för barnen om sina besvär? Skall man göra det alls? Eller är det bättre att vara tyst, bita ihop och bryta ihop när barnen somnat? Hur återhämtar vi oss från stressbesvär när vi samtidigt är föräldrar med allt vad det innebär för "egentiden" och krav? Vad gör vi för att bromsa en negativ spiral med stress när vi samtidigt är föräldrar med allt vad det innebär?Frågor som får svar i dagens avsnitt!För kontakt med podden:[email protected] För att köpa vår grundläggande kurs om Smärta och Stress - Kursen om Ont - Klicka här...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.