Framgångspodden

Professorn, överläkaren och livsstilsforskaren Mai-Lis Hellénius lär oss allt om hur vi kan få ett långt och friskt liv i detta otroliga avsnitt! Hon har skrivit ett gäng böcker om kost och hälsa, föreläst i många år och även synts som expert ibland annat Gomorron Sverige och Nyhetsmorgon. Vi försöker helt enkelt besvara fråga, hur lever vi länge och hur håller vi oss friska under tiden? Vi pratar om hur farligt det är med stillasittande och vad det faktiskt gör med kroppen, vad forskningen säger om rätt kosthållning och hur stress påverkar vår hjärna. Dessutom diskuterar vi hälsosam träning, varför stora lår är bra och allt annat som är bra att känna till för att bli 100 år gammal! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Framgångspodden VIP: https://www.facebook.com/groups/framgangspoddenVIP/ Convendum: https://convendum.se/sv/ See acast.com/priv

Kriminologen, genusvetaren och debattören Nina Rung gästar Framgångspodden och delar med sig av sån långa erfarenhet i frågor om jämställdhet och våld kopplat till kön. Hon har en gedigen meritlista där hon bland annat arbetat för Stockholmspolisen med att utreda grovt våld i nära relationer och sexuellt våld mot barn, blivit utsedd till svensk barnrättsexpert, är grundare till föreningen Huskurage och har även länge föreläst för såväl privatpersoner som beslutsfattare.Vi pratar om hennes erfarenhet och lärdomar som kriminolog, hur våld i relationer ger sig i uttryck och skillnaderna mellan män och kvinnor. Vi pratar också om porr, att som man våga bryta normer, ’feminism’ som begrepp och även det pris Nina genom sitt påverkansarbete fått betala med dödshot, uthängningar och drev. Dessutom pratar vi om konkreta tips, vad kan vi som individer göra för att göra samhället mer jämställt? Vad kan skolor och politiker göra? Det blev verkligen ett väldigt intressant, tankeväckande och omfattande avsnitt! Tusen tack

Kriminologen, genusvetaren och debattören Nina Rung gästar Framgångspodden och delar med sig av sån långa erfarenhet i frågor om jämställdhet och våld kopplat till kön. Hon har en gedigen meritlista där hon bland annat arbetat för Stockholmspolisen med att utreda grovt våld i nära relationer och sexuellt våld mot barn, blivit utsedd till svensk barnrättsexpert, är grundare till föreningen Huskurage och har även länge föreläst för såväl privatpersoner som beslutsfattare.Vi pratar om hennes erfarenhet och lärdomar som kriminolog, hur våld i relationer ger sig i uttryck och skillnaderna mellan män och kvinnor. Vi pratar också om porr, att som man våga bryta normer, ’feminism’ som begrepp och även det pris Nina genom sitt påverkansarbete fått betala med dödshot, uthängningar och drev. Dessutom pratar vi om konkreta tips, vad kan vi som individer göra för att göra samhället mer jämställt? Vad kan skolor och politiker göra? Det blev verkligen ett väldigt intressant, tankeväckande och omfattande avsnitt! Tusen tack

Sömnforskaren och professorn John Axelsson gör efterlängtad comeback i Framgångspodden! Senast han var med, i avsnitt 216, gjorde han succé när han lärde oss allt vi behövde veta om sömn. Vi fortsätter att djupdyka i detta intressanta ämne och John ger oss svaren på alla våra frågor. Hur skapar vi de bästa förutsättningarna för god sömn? Vad händer om vi sover för lite? Vad säger forskningen egentligen om tyngdtäcken? Är det farligt att sova för mycket? Hur kan vi använda sömn för att optimera vår inlärning? Detta, och massor av annat, får vi höra på kring aktiviteten vi ägnar en tredjedel av våra liv åt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Susanna Jernelöv - Sov gott: https://www.adlibris.com/se/bok/sov-gott-rad-och-tekniker-fran-kbt-9789176111109 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sömnforskaren och professorn John Axelsson gör efterlängtad comeback i Framgångspodden! Senast han var med, i avsnitt 216, gjorde han succé när han lärde oss allt vi behövde veta om sömn. Vi fortsätter att djupdyka i detta intressanta ämne och John ger oss svaren på alla våra frågor. Hur skapar vi de bästa förutsättningarna för god sömn? Vad händer om vi sover för lite? Vad säger forskningen egentligen om tyngdtäcken? Är det farligt att sova för mycket? Hur kan vi använda sömn för att optimera vår inlärning? Detta, och massor av annat, får vi höra på kring aktiviteten vi ägnar en tredjedel av våra liv åt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Susanna Jernelöv - Sov gott: https://www.adlibris.com/se/bok/sov-gott-rad-och-tekniker-fran-kbt-9789176111109 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Yogaläraren, entreprenören och coachen Johanna Hector tar oss med på en kroppslig och spirituell resa i detta avsnitt av Framgångspodden! Hon har en lång resa bakom sig inom personlig träning och yoga, och kom med detta att skapa sig ”det perfekta livet” med familj och succékarriär. Trots detta kände hon sig vilsen och stressad, och kom då att skapa sig ett nytt liv med helt andra fokusområden. Vi pratar om otroliga morgonrutiner med dödsmeditation, onani och dans. Vi pratar om att sova med tejpad mun, andning och ångest. Vi djupdyker också i sex, kvinnlig njutning, pussy power och hur man kan ta sitt sexliv till en helt ny nivå. Kort och gott ett avsnitt helt utöver det vanliga, fyllt med otroliga lärdomar! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seThe Oxygen Advantage: https://www.adlibris.com/se/bok/the-oxygen-advantage-simple-scientifically-prov

Yogaläraren, entreprenören och coachen Johanna Hector tar oss med på en kroppslig och spirituell resa i detta avsnitt av Framgångspodden! Hon har en lång resa bakom sig inom personlig träning och yoga, och kom med detta att skapa sig ”det perfekta livet” med familj och succékarriär. Trots detta kände hon sig vilsen och stressad, och kom då att skapa sig ett nytt liv med helt andra fokusområden. Vi pratar om otroliga morgonrutiner med dödsmeditation, onani och dans. Vi pratar om att sova med tejpad mun, andning och ångest. Vi djupdyker också i sex, kvinnlig njutning, pussy power och hur man kan ta sitt sexliv till en helt ny nivå. Kort och gott ett avsnitt helt utöver det vanliga, fyllt med otroliga lärdomar! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seThe Oxygen Advantage: https://www.adlibris.com/se/bok/the-oxygen-advantage-simple-scientifically-prov

Kocken, konditorn och entreprenören Leila Lindholm gästar Framgångspodden och tar oss med på hennes resa till att bli en av de bästa i sin bransch! Hon har setts brett i TV4 med egna mat- och bakprogram, hon har släppt flera böcker som sålts i hundratusentals ex och har även vunnit priser för sin matlagning. Vi pratar mycket om alla hennes metoder, drivkrafter och tankesätt som tagit henne dit hon är. Vi pratar också uppväxten utan en biologisk far och hur Leila som 24-åring sökte upp och träffade honom för första gången. Dessutom hinner vi gå in på E-handel, MeToo och massor av annat i detta otroliga avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Leila's General Store: https://leilasgeneralstore.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kocken, konditorn och entreprenören Leila Lindholm gästar Framgångspodden och tar oss med på hennes resa till att bli en av de bästa i sin bransch! Hon har setts brett i TV4 med egna mat- och bakprogram, hon har släppt flera böcker som sålts i hundratusentals ex och har även vunnit priser för sin matlagning. Vi pratar mycket om alla hennes metoder, drivkrafter och tankesätt som tagit henne dit hon är. Vi pratar också uppväxten utan en biologisk far och hur Leila som 24-åring sökte upp och träffade honom för första gången. Dessutom hinner vi gå in på E-handel, MeToo och massor av annat i detta otroliga avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Leila's General Store: https://leilasgeneralstore.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Pop- och DJ-duon Icona Pop lyfter taket i Framgångspodden-studion! Medlemmarna Aino Jawo och Caroline Hjelt träffades på en fest 2009 och insåg direkt att de måste skapa musik ihop. De första åren var inte lätta. De åkte till England och bodde i äcklig lägenhet med råttor och utan värme, och kämpade för att få ut sina låtar. Allt förändrades plötsligt över en natt med monsterhiten ”I Love it”, och resten är som man säger historia. De är nu sålt platina i USA, turnerat och spelat med världsartister som Miley Cyrus och Justin Timberlake, upprätt i Saturday Night Live och blivit en av våra största popstars. Vi pratar om det senaste decenniet som varit en helt otrolig tid, men som också lett till att tjejerna nästan gått in i väggen. Vi pratar också om varför snigelslem är bra för huden, Black Lives Matter och avslappning. Dessutom får vi även höra både livesång, kommande singeln ”Feels In My Body” och galna historier från turnerandet! Helt enkelt ett riktigt håll k*ften-avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Be

Pop- och DJ-duon Icona Pop lyfter taket i Framgångspodden-studion! Medlemmarna Aino Jawo och Caroline Hjelt träffades på en fest 2009 och insåg direkt att de måste skapa musik ihop. De första åren var inte lätta. De åkte till England och bodde i äcklig lägenhet med råttor och utan värme, och kämpade för att få ut sina låtar. Allt förändrades plötsligt över en natt med monsterhiten ”I Love it”, och resten är som man säger historia. De är nu sålt platina i USA, turnerat och spelat med världsartister som Miley Cyrus och Justin Timberlake, upprätt i Saturday Night Live och blivit en av våra största popstars. Vi pratar om det senaste decenniet som varit en helt otrolig tid, men som också lett till att tjejerna nästan gått in i väggen. Vi pratar också om varför snigelslem är bra för huden, Black Lives Matter och avslappning. Dessutom får vi även höra både livesång, kommande singeln ”Feels In My Body” och galna historier från turnerandet! Helt enkelt ett riktigt håll k*ften-avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Be

Här kommer ett riktigt vasst Best Of-avsnitt med legender som vissa kan ha missat i Framgångspodden! Fokus ligger på hur du skapar rätt mentalt mindset, ökar ditt självförtroende och hur du kan hantera manipulation. Avsnitten ni kommer få lyssna på är:100. Petter Stordalen - Du är inte bättre än din senaste prestation100. Petter Stordalen - Rätt mental inställning125. Tina Thörner - Den perfekta morgonrutinen125. Tina Thörner - Bli mer fokuserad115. Kjell Enhager - Skapa bra rutiner126. Kjell Enhager - Ha rätt språk till dig själv154. Thomas Eriksson - Allt om manipulation156. Thomas Eriksson - Hantera manipulation123. Katarina Gospic - Hur känslor fungerar123. Katarina Gospic - Multi- vs. singletasking134. Johannes Hansen - Sätta nya vanor134. Johannes Hansen - Skjut inte upp dina drömmarTusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se See acast.com/priva

Överläkare i anestesi och intensivvård, Mikael Sandström, även kallad ”Soldoktorn”, bjuder på både skratt och kunskap i detta avsnitt av Framgångspodden! Vi har under många år sett honom som expert i TV4s Nyhetsmorgon och i Boston Tea Party, och även som deltagare i både Robinson och Let’s Dance. Vi pratar om senaste tiden där Mikael har arbetat i eldens mittpunkt när det kommer till COVID-19. Vi pratar om respiratorer, prioriteringar och att arbeta flera dygn i sträck. Men mycket mer än så blir det också! Vi får höra Mikaels träningsrutiner, diskuterar periodisk fasta och hans syn på ’16 weeks of hell’, meningen med livet och även den tuffa period efter sambons oväntade självmord. Ett riktigt matigt, starkt, lärorikt och humoristiskt avsnitt med vår mest folkkära läkare! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se I samarbete med Convendum: https://

Överläkare i anestesi och intensivvård, Mikael Sandström, även kallad ”Soldoktorn”, bjuder på både skratt och kunskap i detta avsnitt av Framgångspodden! Vi har under många år sett honom som expert i TV4s Nyhetsmorgon och i Boston Tea Party, och även som deltagare i både Robinson och Let’s Dance. Vi pratar om senaste tiden där Mikael har arbetat i eldens mittpunkt när det kommer till COVID-19. Vi pratar om respiratorer, prioriteringar och att arbeta flera dygn i sträck. Men mycket mer än så blir det också! Vi får höra Mikaels träningsrutiner, diskuterar periodisk fasta och hans syn på ’16 weeks of hell’, meningen med livet och även den tuffa period efter sambons oväntade självmord. Ett riktigt matigt, starkt, lärorikt och humoristiskt avsnitt med vår mest folkkära läkare! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se I samarbete med Convendum: https://

Sångerskan Molly Hammar kommer in och sprider otrolig energi i Framgångspodden! Hon slog igenom stort 2011 då hon medverkade i Idol och har sedan dess blivit hyllad såväl i Sverige som utomlands för sin otroliga röst och artisteri! Vi pratar om hur det är att känna sig uträknad som sångerska till att sedan komma att bli tokspelad, få göra rösten som Nala i Lejonkungen efter Beyoncé och att bli hyllad i båda USA och England. Vi pratar även om kroppshets och kvinnors kroppsideal, att behöva vrida och vända på kronorna, mobbing, meditation, målprogrammering och massor av annat! Helt enkelt ett riktigt power-avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sångerskan Molly Hammar kommer in och sprider otrolig energi i Framgångspodden! Hon slog igenom stort 2011 då hon medverkade i Idol och har sedan dess blivit hyllad såväl i Sverige som utomlands för sin otroliga röst och artisteri! Vi pratar om hur det är att känna sig uträknad som sångerska till att sedan komma att bli tokspelad, få göra rösten som Nala i Lejonkungen efter Beyoncé och att bli hyllad i båda USA och England. Vi pratar även om kroppshets och kvinnors kroppsideal, att behöva vrida och vända på kronorna, mobbing, meditation, målprogrammering och massor av annat! Helt enkelt ett riktigt power-avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fotomodellen, skådespelerskan och sångerskan Victoria Silvstedt gästar Framgångspodden i detta jubileumsavsnitt! Det är inte utan överdrift att säga att hon har levt flera liv i ett. Hon startade tidigt som slalomåkerska innan hon 1993 kom tvåa i ’Fröken Sverige’ och modellkarriären drog igång. Några år därpå mötte hon Hugh Hefner, blev utsedd till ’Playmate of the Month’ i herrtidningen Playboy och kom att för ett tag flytta in i beryktade Playboy Mansion. Vi får höra de galna historierna från tiden i modellvärlden, om perioden där hon bodde tillsammans med Melania Trump och om gången Donald Trump kom att bjuda ut henne. Vi pratar om musikkarriären, om livet idag med trading på börsen, galna paparazzis, att inte våga lita på människor omkring sig och massor av annat!Tusen tack för att alla lyssningar, kommentarer och kärlek dessa 400 avsnitt – nu kör vi 400 till! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbre

Fotomodellen, skådespelerskan och sångerskan Victoria Silvstedt gästar Framgångspodden i detta jubileumsavsnitt! Det är inte utan överdrift att säga att hon har levt flera liv i ett. Hon startade tidigt som slalomåkerska innan hon 1993 kom tvåa i ’Fröken Sverige’ och modellkarriären drog igång. Några år därpå mötte hon Hugh Hefner, blev utsedd till ’Playmate of the Month’ i herrtidningen Playboy och kom att för ett tag flytta in i beryktade Playboy Mansion. Vi får höra de galna historierna från tiden i modellvärlden, om perioden där hon bodde tillsammans med Melania Trump och om gången Donald Trump kom att bjuda ut henne. Vi pratar om musikkarriären, om livet idag med trading på börsen, galna paparazzis, att inte våga lita på människor omkring sig och massor av annat!Tusen tack för att alla lyssningar, kommentarer och kärlek dessa 400 avsnitt – nu kör vi 400 till! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbre

Hjärnforskaren Sissela Nutley gästar Framgångspodden och lär oss allt vi behöver veta om hjärnan och hur tekniken påverkar oss! Hon har disputerat inom kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet och är även författaren bakom succéboken ”Distraherad – hjärnan, skärmen och krafterna bakom”. Vi pratar om hur sociala medier, mobilen och teknik idag påverkar våra liv från tidig, tidig ålder. Visste ni t ex att barn under 2 år som utsätts för för mycket skärmtid kan komma efter i utvecklingen? Vi pratar också om konsumtionen av porr, hur den förändrats de senaste decennierna och dess påverkan på såväl tonåringar som vuxna. Även IQ, lärande, Matteuseffekten och metoder för att skapa ett mer hälsosamt liv tillsammans med tekniken hinner avverkas i detta oerhört lärorika och viktiga avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Sisselas bok: htt

Hjärnforskaren Sissela Nutley gästar Framgångspodden och lär oss allt vi behöver veta om hjärnan och hur tekniken påverkar oss! Hon har disputerat inom kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet och är även författaren bakom succéboken ”Distraherad – hjärnan, skärmen och krafterna bakom”. Vi pratar om hur sociala medier, mobilen och teknik idag påverkar våra liv från tidig, tidig ålder. Visste ni t ex att barn under 2 år som utsätts för för mycket skärmtid kan komma efter i utvecklingen? Vi pratar också om konsumtionen av porr, hur den förändrats de senaste decennierna och dess påverkan på såväl tonåringar som vuxna. Även IQ, lärande, Matteuseffekten och metoder för att skapa ett mer hälsosamt liv tillsammans med tekniken hinner avverkas i detta oerhört lärorika och viktiga avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Sisselas bok: htt