Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

 Oi pessoal, quem tem dificuldade para emagrecer e quer evitar se ganhar peso com facilidade precisa prestar atenção no que falei no vídeo. Combinar proporções parecidas de carboidratos e gorduras na mesma refeição é uma coisa útil a pessoas que precisam manter a glicemia em cheque, como diabéticos, porém, algo extremamente perigoso de se fazer para quem quer emagrecer rápido e naturalmente. Esta combinação irá turbinar o armazenamento de gordura e dificultar bastante a queima de gordura. Você não quer de forma geral consumir quantidades parecidas de proteínas e gorduras na mesma refeição. Eu explico mais sobre isso no vídeo e também digo o que se fazer ao invés disso. Gorduras, proteínas e carbiodratos todos têm seu lugar em uma alimentação forte, uma alimentação para emagrecimento e queima de gordura mas tudo precisa ser feito de forma correta. Veja o vídeo e espalhe! Forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #171 - Carne e Câncer, Cetogênica e Esclerose   Neste episódio: Falaremos sobre as balelas espalhadas por aí de que o consumo da carne vermelha aumenta os riscos de câncer; Estudo que comparou os impactos de algumas dietas em pessoas com esclerose múltipla;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Olá pessoal, para emagrecer de vez é importante utilizarmos dos hábitos emagrecedores que são realmente comprovados hoje pela ciência e não o que continuam a repetir sem resultados por aí. Neste vídeo eu mostro os resultados de um estudo bem legal onde eles compararam os 3 macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em relação a sensação de fome e saciedade de cada um deles. Cada alimento impacta o metabolismo de uma forma diferente, alguns dando mais fome e outros dando menos fome e mais saciedade. Saber qual é qual é chave para poder se emagrecer sem fome e com saúde. Não é necessário cortar calorias ou controlar porções se você sabe exatamente quais alimentos comer e quais não comer. Você quer comer mais dos alimentos que dão menos fome e mais saciedade, assim você emagrece se sentindo bem no processo. Agora, quais será que são os alimentos que dão menos fome e mais saciedade? Aqueles que mais controlam o apetite? Proteínas, gorduras ou carboidratos? Veja o vídeo e descubra! Forte abraço, Rodrigo

 Você gosta de queijos? Quer saber quais os melhores queijos pra saúde, pra emagrecimento e pra degustação no geral? Pessoal, as frutas tradicionalmente encontradas nos supermercados são verdadeiros sacos de açúcar e não deveria ser segredo a ninguém que elas não necessariamente ajudam no emagrecimento. Elas podem ser úteis caso substituam algo pior do que elas, como sobremesas, brownie, bolo, doces, etc, mas uma coisa é certa, metabolicamente falando elas não irão te ajudar a queimar gordura. Fiz um vídeo um tempo atrás falando sobre isso e dizendo como as frutas podem atrapalhar bastante no emagrecimento e até serem a razão por trás de muita gente ainda estar patinando na boa forma... Pois é, neste vídeo dou 12 exemplos de frutas que são ótimas para emagrecer, porém, são muito diferentes do que as pessoas imaginam. No final dou outros exemplos de frutas mais doces que o pessoal pode recorrer também para ótimas opções de sobremesas :) Espero que goste, Rodrigo

Tribo Forte #170 - O Que Sacia Mais o Apetite no Longo Prazo?   Neste episódio: Estudo sobre saciedade e macronutrientes; Frutas; Respostas para perguntas;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Você gosta de queijos? Quer saber quais os melhores queijos pra saúde, pra emagrecimento e pra degustação no geral? Neste vídeo eu te conto o que é um queijo de verdade, te dou exemplo dos melhores queijos disponíveis e também exemplos das piores opções de queijos. Queijos de vaca, ovelha, cabra, etc... podem ser parte do estilo de vida alimentar da Alimentação Forte sem nenhum problema se você os tolera bem. Se você tem intolerância a lactose, peço que considere testar um queijo destes de verdade pra ver como reage. Talvez você se surpreenda! Espero que gosto de vídeo, Forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte 169 - Carne, Impacto de Comida Processada e Mais Neste podcast: Resultados de um estudo sobre carne processada e não processada; Relação sobre gordura na dieta, saúde e emagrecimento; Pergunta da comunidade sobre carne;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Água de coco é uma ótima opção para se hidratar com um saborzinho doce e refrescante, porém: Tomar água de coco é algo bom quando você quer emagrecer? Água de coco ajuda na queima de gordura? Como a água de coco pode ajudar e como pode atrapalhar no emagrecimento? Neste vídeo te conto mais sobre o que é a água de coco de fato nutricionalmente falando, quanto de carboidratos, açúcares, proteínas e gorduras ela tem e qual o impacto disso no seu metabolismo. Depois deste vídeo tenho certeza que você terá bem mais confiança em consumir água de coco, seja para emagrecer ou não. Água de coco pode, sim, ser parte de uma Alimentação Forte se consumida corretamente. Espero que curta, Rodrigo

Tribo Forte #168 - DETOX, Arroz e o Declínio da Saúde Desta Geração   Neste podcast: DETOX e um estudo de caso publicado no Jornal Americano de Doenças Renais, "Estudo" publicado no UOL sobre arroz, E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Você sabe qual o MELHOR macronutriente de todos? Proteínas? Carboidratos? Gorduras? Fibras? Nós não conseguimos viver sem 2 deles e conseguimos plenamente viver na falta de outro... você sabe quais são? Neste vídeo eu mostro porque as proteínas são meu macronutriente favorito, dou 5 motivos pra isso e também várias sugestões dos alimentos que são as melhores fontes de proteínas no mundo. A boa notícia é que os alimentos mais nutritivos, fontes completas de proteínas e aminoácidos e saudáveis pra nós são também os mais deliciosos. Você precisa saber mais sobre as proteínas, principalmente se você está buscando emagrecer e viver na sua melhor forma. Proteínas podem ajudar você também a queimar gordura de forma mais eficiente e facilitar a manutenção do peso... São tantas vantagens! Espero que curta o vídeo. Forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #167 - Ideologia Não Combina Com Ciência (Bizarrices Científicas)   Neste podcast: Falaremos sobre má ciência; Dietas baseadas em plantas; Café da manhã;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Dieta baixa em carboidratos, low carb, média em carboidratos, paleo, alta em carboidratos, etc... AFINAL: Quanto de carboidrato precisamos comer por dia para emagrecer e sermos saudáveis no geral? Neste vídeo mostro que pistas para a resposta desta pergunta vêm de populações antigas ao redor do globo. Mais importante do que a quantidade de carboidratos são os tipos de carboidratos... a qualidade nutricional... Veja em detalhes no vídeo de hoje, Abraço, Rodrigo

Tribo Forte #166 - PROBIÓTICOS Poderiam Ser Danosos?   Neste Episódio: Falaremos sobre essa onda dos PROBIÓTICOS; "Segredo" na luta contra a demência;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br  

Dietas detox, sucos detox, suco verde, pílulas detox, chás detox, etc. Será que tudo isso funciona de fato ou será que tem algo de errado por trás de todas estas promessas? Será que você pode se intoxicar ainda mais ao fazer detox do que o contrário? Neste vídeo conto pra você o que a ciência tem a dizer sobre protocolos detox comuns que vemos por aí. Espero que aproveite, Rodrigo

Tribo Forte #165 - Diabetes, Café da Manhã (Mais um Estudo) e Lembrete Vegano   Neste episódio: Estudo publicado sobre pular o café da manhã; Mais verdades sobre veganismo; Escute e passe adiante!!

Pessoal, é incrível quando usamos de ciência de qualidade para otimizarmos nossa alimentação, não é verdade? Assim nos protegemos das BALELAS espalhadas por aí e conquistamos e mantemos nossa boa forma e saúde. Neste vídeo eu mostrou um truquezinho para você sentir menos fome depois das refeições somente alterando a ordem em que você come cada coisa. OBS: Esta dica tem a ver com carboidratos :) Espero que curta e utilize esta dica! Forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #164 - Bacon, Má Ciência, Adoçantes e Desculpas Esfarrapadas   Neste episódio: "Má" notícia para os amantes de bacon; Estudo sobre uso frequente de adoçantes; Desculpas fracas não impedem uma Alimentação Forte;   Escute e passe adiante!!

Neste vídeo, compartilho com você um método de mudança de hábito muito poderoso e de apenas 4 passos. Se chegou a hora de dizer CHEGA na sua vida em qualquer área e você quer de fato começar AGORA a construir um hábito novo, este método de 4 passos vai te ajudar a chegar lá mais cedo! Mudanças de hábito são sempre desafiadoras, não tem jeito... Fácil nunca vai ser, mas não precisa ser sofrido, de forma alguma. Espero que isso te ajude, Forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #163 - Perguntas & Respostas   Neste episódio: Episódio especial, no qual são respondidas perguntas da comunidade;   Escute e passe adiante!!

Saber qual destes 4 tipos de corpo é o seu é algo CRUCIAL para sua saúde. Tem muita gente que pertence ao tipo de corpo 3 mostrado no vídeo que acha que está com saúde quando pode estar com uma bomba relógio de problemas dentro esperando para detonar. Entender qual seu tipo de corpo e a relação disso com a resistência a insulina e outros problemas metabólicos pode te ajudar bastante. Espero que goste, Abraço, Rodrigo