Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

A mídia nos conta é bastante ARRISCADO pularmos o café da manhã, que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que pulá-lo irá nos trazer problemas e ganho de peso... Ou será mesmo? Neste vídeo eu te conto o que a mídia vem dizendo bem recentemente sobre café da manhã e riscos de saúde e também te conto mais sobre o que a verdadeira ciência diz sobre este assunto. Comer no café da manhã é uma coisa totalmente opcional e não existe motivo algum para se espalhar MEDO na população. Pular o café da manhã pode ser uma coisa absolutamente normal e ao contrário do que se diz, ser benéfico tanto para saúde quanto para emagrecimento. Por favor me ajude a espalhar este vídeo. Mais gente precisa ganhar LIBERDADE alimentar. Um forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #178 - Comida Apimentada, Teimosia de Harvard   Neste episódio: Falaremos sobre comida apimentada; Continuidade da força de propagação das dietas baseadas em plantas; Ministério da Saúde diz que mais da metade da população brasileira está acima do peso;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Pessoal, se tem uma coisa extremamente tóxica que ainda faz parte da alimentação da maioria dos brasileiros, ela é margarina... Margarina veio pra substituir a manteiga natural do passado e desde então só trouxe problemas... ganho de peso, inflamação, problemas cardíacos, etc, etc. Margarina é uma substância comestível feita basicamente de óleos vegetais hidrogenados enquanto manteiga é um alimento natural que não possui absolutamente nenhuma evidência de efeitos negativos no corpo. Neste vídeo conto a real pra você sobre a margarina e a manteiga e enfatizo qual deles você deve dar preferência. Espero que curta a verdade aqui sobre margarina e manteiga, tudo baseado em evidências científicas. Um forte abraço, Rodrigo

Olá pessoal, neste vídeo trago um assunto importante que nunca vi ninguém mais falando por aí... Eu mostro como o processamento e refino dos alimentos pode causar efeitos completamente diferentes nos hormônios do corpo e consequentemente na saúde e queima de gordura. Como o simples fato de você refinar e processar um alimento, distanciando-o, da sua forma original pode estimular muito mais o hormônio insulina e a glicose no sangue funcionando como um verdadeiro freio no emagrecimento. Saber disso é ganhar poder para escolher os alimentos com inteligência de acordo com seu objetivo, seja emagrecer ou apenas ser mais saudável. Me ajude a divulgar estas informações! Forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #177 - Dissonância Cognitiva e Gorduras Saturadas   Neste apisódio: Falaremos novamente sobre gorduras saturadas, novos pontos pra comentar; Dissonância Cognitiva; Respondemos pergunta da comunidade;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Você sabe quais calorias que você come são queimadas primeiro? Seriam as calorias dos carboidratos? Das proteínas? Gorduras? Álcool? Neste vídeo eu não só vou te contar quais são as calorias que seu corpo queima primeiro, mas também quais dos macronutrientes queimam mais calorias somente durante sua digestão (termogênese). Muito se fala do efeito térmico dos alimentos, efeito termogênico e é disso que falo também neste vídeo. Conhecer mais sobre como seu corpo processa os alimentos e as calorias pode te dar mais liberdade e poder de atingir os objetivos de saúde, emagrecimento e boa forma que você quer para si! Passe adiante e nos falamos, Rodrigo

Compulsão alimentar, vontade de comer, fome psicológica, gula, tudo nome pra mesma coisa, é aquela vontade de comer coisas deliciosas que nós simplesmente não conseguimos controlar e depois nos arrependemos. Todos nós, uma hora ou outra teremos episódios de compulsão alimentar, afinal, somos humanos e não máquinas. Nós somos seres emocionais mais do que racionais :) Com o estresse do dia-a-dia e também a alimentação tóxica de muitos, episódios de compulsão alimentar acontecem bastante. Neste vídeo dou 5 dicas de como você pode tentar diminuir a frequência destes episódios e ficar mais no controle da sua fome. Espero que curta! Rodrigo

Tribo Forte #176 - Iogurte, Intestino e Gorduras Saturadas   Neste Podcast: Prática de epidemiologia nutricional; Começo do fim dos tempos; Transplante fecal (isso mesmo!);   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Então você quer perder o culote e eliminar a pochete da barriga, certo? Você quer mandar embora e emagrecer aqueles últimos 2, 3 ou 4 quilos que vão fazer uma diferença na sua aparência... Então você precisa estar ciente de uma coisa importante: Para resultados EXTRAS, são necessários ESFORÇOS EXTRAS também. Enquanto para se emagrecer de vez naturalmente e atingir o peso ideal não é necessário se contar calorias, para ficar numa forma trincada que é além do peso ideal, você provavelmente irá precisar começar a contar calorias e botar as coisas no papel. Ficar trincado é uma forma que vai além do seu peso ideal e seu corpo não quer queimar o resto de gordura estocada... Você vai ter que lutar contra a resistência do corpo pra queimar aquela pochete, aquele resto de gordura na barriga e abdomen. Neste vídeo te dou 5 dicas de como você pode chegar lá se estiver disposto a fazer o esforço necessário. Forte abraço, Rodrigo

Como fazer jejum intermitente para emagrecer rápido sem sofrimento, fácil e saudável? Neste vídeo te dou 5 dicas práticas pra você usar enquanto estiver fazendo jejum intermitente para emagrecer. Venho falando de jejum intermitente há muitos anos e com a popularização desta prática, muita coisa errada vem sendo dita por aí sobre isso... As pessoas estão cada vez mais fazendo jejum de forma errada e acabam dando um tiro no pé. Neste vídeo, certifique-se de anotar e pegar estas 5 dicas para fazer jejum intermitente facilmente e conseguir aproveitar os poderes desta prática para queimar gordura naturalmente e rapidamente. Um forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #175 - Alimentação Para Guerreiros Mais Letais e Gordura Saturada   Neste episódio: Uma alimentação poderosa para criar guerreiros mais letais? A agenda mundial ideológica que insiste em ignorar evidências… ainda continuamos saturados de balelas sobre gorduras saturadas;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Uma das perguntas que mais recebo é como podemos controlar a gula, a compulsão alimentar, a vontade de comer? Bom, ao longo dos anos eu venho prestando atenção nisso e coletando dicas que podem ajudar bastante a se identificar e melhor a fome psicológica. A vontade de comer, a famosa gula, é algo comum que acontece em todos nós, mas muitos infelizmente ficam refém dela ao invés de ficarem no controle e aí as coisas começam a ficar problemáticas. Neste vídeo eu compartilho 7 dicas poderosas para se controlar a gula, se controlar esta vontade de comer de forma natural e eficaz. Espero que curta e que possa ver que emagrecer de vez é algo possível e bem mais fácil que você imagina estando no controle da sua alimentação :) Um forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #174 - Alzheimer's, Nomenclatura Vegana e Low Carb   Neste Podcast: Neste episódio vamos ver uma dieta que pode melhorar a performance cognitiva de quem está mostrando sinais de alzheimer's; Projeto na UE sobre nomenclatura vegana; Novo estudo mostrando benefícios de lowcarb mesmo quando não há perda de peso;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Você sabe qual a PRINCIPAL REGRA do que se NÃO FAZER em uma dieta para emagrecer? O erro mór... o erro principal... o erro crucial! Se você cometer este erro e furar esta regra para emagrecer, você estará dificultando muito a sua vida na perda de peso. Para emagrecer corretamente, precisamos entender um pouco de fisiologia humana e seguir hábitos de acordo. Ao tentar emagrecer fazendo da forma como a maioria sugere por aí, fazendo refeições balanceadas, etc, você estará seguindo o caminho mais difícil para queimar gordura e irá precisar se preocupar em comer pouco e contar calorias. Neste vídeo quero te dar liberdade alimentar, te contar como a Alimentação Forte, a qual, jamais comete este erro #1, pode te ajudar a chegar no seu peso ideal sem contagem de caloria e sem fome. Me ajude a passar pra frente esta informação! Forte abraço, Rodrigo

Neste vídeo quero te contar 5 alimentos que todo mundo acha que engordam e são ruins pra saúde mas que na verdade mesmo podem ajudar no emagrecimento e são 100% saudáveis! Estes alimentos todos são extremamente deliciosos e não processados. Se pararmos pra pensar um pouco, percebemos que todos nós somos atraídos aos alimentos que são mais nutritivos pra nós, certo? É ridículo pensarmos que nós temos que aprender a comer coisas que não gostamos ou encher coisas sem gosto com molhos e temperos para ficarem palatáveis... O segredo do emagrecimento, saúde e boa-forma definitiva é basear nossa alimentação em alimentos que são extremamente saborosos, que nós adoramos e que ao mesmo tempo deixam nosso organismo funcionando perfeitamente. Veja estes 5 alimentos agora e aproveite para curtir o estilo de vida da Alimentação Forte conquistando a queima de gordura que você quer e mantendo o peso ideal pra você! Forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #173 - Comer Bem Em Viagem, Carne e Problemas em Veganos   Neste Podcast: Como comer bem enquanto está em viagem; Lembrete sobre a carne vermelha; Problemas comuns que vegetarianos e veganos podem enfrentar;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Já pensou em fazer jejum intermitente e daí viu que isso levou você a ganhar peso ao invés de perder? Pois é... Se você comete um destes 5 erros que falo no vídeo, você está em risco de engordar mesmos praticando jejum intermitente. Veja, o jejum intermitente é de fato algo extremamente poderoso que quando feito de forma correta pode maximizar sua queima de gordura, bem-estar, saúde, emagrecimento e boa forma, no entanto, ele precisa ser feito de forma correta! Tem muita gente falando todo tipo de coisa sobre jejum por aí e infelizmente muitas destas coisas estão erradas. Se você quer maximizar sua queima de gordura e emagrecer rápido, porém, naturalmente, você precisa evitar estes 5 erros no jejum intermitente, ok? Passe adiante e nos falamos no próximo vídeo! Forte abraço, Rodrigo Polesso

Muito se fala sobre a dieta low carb, não é? A dieta de baixo carboidratos. Porém, será que focar nisso é realmente a melhor estratégia para queimar gordura e ter um emagrecimento saudável? Neste vídeo eu proponho algo que é muito mais importante do que o mero corte de carboidratos... A dieta low carb é, sim, comprovadamente extremamente útil e eficaz em ajudar pessoas com problemas metabólicos como diabetes, obesidade, problemas cardíacos, etc... Porém, qual o tipo de alimentação que pode automaticamente resolver tudo isso sem a gente precisar necessariamente focar no corte de carboidratos? É a Alimentação Forte! Quando você pratica uma alimentação forte, você naturalmente, sem mesmo pensar nisso, começa a comer menos carboidratos simplesmente porque eles não são as maiores fontes de nutrição da dieta. Veja o vídeo e veja como tudo isso pode ajudar você a viver mais saudável, em forma e de bem com a vida :) Um forte abraço, Rodrigo

Tribo Forte #172 - A Boa Sobre Laticínios e Crise Científica   Neste episódio: Qual a boa sobre os laticínios? Revisão de revisões sistemáticas e meta-análises sobre laticínios; Falaremos novamente sobre crise científica;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Saiu um novo estudo muito bem feito que compara os efeitos de uma alimentação processada e uma não processada e evidencia claramente que a qualidade da sua dieta é muito mais importante do que a quantidade. Em outras palavras, o que você come é muito mais importante do que o quanto você come. Eu venho dizendo isso aqui há muito tempo... o segredo para o EMAGRECIMENTO é focar na qualidade dos alimentos e não na quantidade como espalham por aí. Aliás, o estudo mostra que ao se comer corretamente você consegue automaticamente comer 500kcal a menos por dia! Neste vídeo eu mostro as fotos das refeições de ambas dietas para que você tenha uma idéia dos tipos de alimentos que compunham cada uma delas. Emagrecer é muito mais fácil quando você faz baseando seus hábitos alimentares em ciência. Alimentação Forte é isso, hábitos baseados em ciência para emagrecimento saudável e natural, queima de gordura verdadeiro para resultados permanentes! Espero que curta o vídeo, Forte abraço, Rodrigo