Owsiana Podcast

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Majcher - edukatorką ekologiczną, dziennikarką oraz autorką książek o niemarnowaniu jedzenia. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego warto przyjrzeć się temu co wkładasz do koszyka, ile jedzenia marnujesz oraz jakie zmiany możesz wprowadzić aby jednocześnie oszczędzić i zadbać o planetę Sylwia dzieli się wskazówkami jak planować posiłki dla całej rodziny, jak robić zakupy i przechowywać żywność aby przedłużyć jej trwałość oraz co ugotować z resztek.Partnerem odcinka jest szwedzka marka Electrolux, która inspiruje dogotowania bez marnowania żywności i zachęca do wybierania bardziej ekologicznej diety pozwalającej oszczędzać zasoby Ziemi.Sprawdź prosty przepis na obiad z kilku składników na moim Instagramie:https://www.instagram.com/owsianapl/Projekt Kuchnia by Electrolux:https://open.spotify.com/show/5NpbHyaHd0Wgx8ETRzmxruPodcast Klimatyczne Rozmowy:https://open.spotify.com/show/3Pcvq0gMcYOMvOxP1i3f6R?si=0xpvkGqxSNC2OaDRvwXXaA&nd=1

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z filozofem Tomaszem Mazurem o stoicyzmie. Tomek opowiada jak zaczęła się jego droga do stoicyzmu i jakie są współczesne modele nauczania filozofii. Zapytałam Tomka czy stoicy są zawsze spokojni i potrafią wszystkie rzeczy przyjmować bez emocji. Tomek odpowiedział również na pytanie czy każdy może czerpać z filozofii stoickiej, aby regulować swój sposób reagowania. Tomek przedstawił 2 perspektywy interpretacji oraz mówił o progach wrażliwości i reagowania na bodźce zewnętrzne. Porozmawialiśmy o tym co realnie możemy zrobić w trudnych sytuacjach i jak nabrać pewnego rodzaju dystansu.Kurs Tomka:https://stoicway.teachable.com/Podcast Tomka:https://open.spotify.com/show/6qfeT1Y4YF8d3umRqD1CEiKsiążki Tomka:1. Wielki Spokój. Trzydzieści antycznych lekcji dobrego życia według Muzoniusza Rufusa2. Nieustające napomnienia. Współczesne medytacje stoickiePolecane książki:1. Sztuka życia według stoików - Piotr Stankiewicz2. Jak oswajać trudne sytuacje - Marcin Fabiański 3. Wyzwanie stoika -

W tym odcinku dzielę się siedmioma książkami, od których nie mogłam się oderwać. Wymieniam też wszystkie książki jakie przeczytałam w 2021 roku.7 książek:1. Think again - Adam Grant (Leniwy umysł)2. The psychology of money - Morgan Housel (Psychologia pieniądza)3. Finansowa forteca - Marcin Iwuć4. Krótkie odpowiedzi na wielkie pytania - Stewen Hawking5. Świat jest tylko umysłem, czyli filozofia buddyjska z przymrużeniem (trzeciego) oka - Artur Przybysławski6. Efortless - Greg McKeown (Bez wysiłku)7. Lying - Sam HarrisPozostałe książki:Atomic habits - James ClearThe six pillars of self-esteem - Nathaniel BrandenSlow sex - Marta NiedzwieckaKochaj wystarczająco dobrze - Agnieszka JucewiczEssencialist - Greg McKeownBarking up the wrong three - Eric BarkerEverything is fucked - Mark MansonZrozumieć marketing - Artur Jabłoński i Marek Piasek Jesteś kimś więcej niż myślisz - Schiraldi Glenn R.Inaczej - Radek KotarskiHow to think more about sexOd ja do my - Michał Szatiło

W tym odcinku razem z Ismaelem odpowiadamy na wasze pytania dotyczące naszego trekkingu do Everest Base Camp oraz ślubu w Nepalu. Dowiecie się jak zroganizowaliśmy tę wyprawę, ile kosztowała i jakie mamy z niej wspomnienia.Podcast Ismaela:https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629Instagram Ismaela:https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/

W tym odcinku rozmawiam z trenerką i studentką fizjoterapii Anią Mikołajczak. Ania odpowiedziała o tym jak ważny jest codzienny ruch oraz o tym ile i jak często warto się ruszać, aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało. Porozmawiałyśmy również o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji oraz konsekwencjach nadmiernych restrykcji. Ania podzieliła się swoją historią, w której opowiedziała jak wyglądała jej droga w poszukiwaniu ulubionej aktywności - czyli jak z pływaczki stała się instruktorką Animal Flow.Instagram Ani:https://www.instagram.com/dowytrenow.ania/

W tym odcinku razem z moim narzeczonym odpowiadamy na pytania, które zadaliście nam na Instagramie. Mówimy o tym czy nie nudzi nam się spędzanie ze sobą czasu, co w sobie lubimy i skąd wiemy, że to jest TO.Podcast Ismaela:https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629Instagram Ismaela:https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/

W tym odcinku rozmawiam z Markiem Jankowskim - twórcą podcastu Mała Wielka Firma. Zapytałam Marka dlaczego został przedsiębiorcą i jakie czerpie z tego korzyści oraz co robi, żeby nie nudziły mu się projekty realizowane przez kilkanaście lat. Z tego odcinka dowiecie się jakie lekcje wyciągnął przez lata prowadzenia własnego biznesu i jakie ma rady dla początkujących przedsiębiorców.Podcast Marka ze mną "Dochód pasywny z e‑booków"https://malawielkafirma.pl/dochod-pasywny-z-e-bookow/Instagram Marka:https://www.instagram.com/malawielkafirma/

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście na Instagramie. Z tego odcinka dowiecie się czy planujemy ślub, czy spodziewałam się zaręczyn i jak podobało mi się mieszkanie przez trzy miesiące w Tajlandii.

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. Opowiadamy o plusach i minusach działaności online. Bez tabu rozmawiamy o pieniądzach i dzielimy się tym ile zarabiają nasze firmy.Tutaj znajdziesz Adę na Instagramie:https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/Zapisz się na nasz newsletter, w którym będziemy dzielić się naszą biznesową wiedzą:https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/b5j3o3

W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Arek odpowiedział na pytanie czy przejście na weganizm z dnia na dzień to dobry pomysł oraz jakie są najczęściej popełniane przez wegan błędy. Opowiedział o tym jakie niedobory mogą występować u osób na dietach roślinnych oraz co warto suplementować, aby do nich nie doprowadzić.Specjalistyczny kurs Arka o dietach wegańskich i wegetariańskich:https://dietetykanienazarty.pl/sklep/kursy-dietetyczne-online/specjalistyczny-kurs-o-dietach-weganskich-i-wegetarianskich-i33Instagram Dietetyki #NieNaŻarty:https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie sposobu odżywiania na zdrowie hormonalne i rozrodcze kobiet. Gosia z uroginekologicznego punktu widzenia opowiedziała o tym jak istotnym elementem dla zdrowia kobiecych narządów jest zbilansowana i pełnowartościowa dieta.E-book z jadłospisem wspierającym kobiece zdrowie możesz kupić na stronie:https://panifizjotrener.pl/product-category/ebooki/Promocja na e-booka trwa tylko do 17 stycznia.Instagram Gosi:https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/

W tym odcinku podsumowuje rok 2021 i zdradzam moje postanowienia. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia, czego nauczyłam się w minionym roku i jakie mam cele na rok 2022.Partnerem tego odcinka podcastu jest aplikacja BookBeat do słuchania audiobooków.Z kodem OWSIANA dostaniesz 30 dni słuchania BookBeat za darmo (dla nowych użytkowników).https://www.bookbeat.pl/owsiana

W tym odcinku zdradzam w jaki sposób dbałam o siebie w 2021 roku. Opowiadam o tym jak dbam o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Poruszyłam temat odpoczynku, odpuszczania oraz zabawy.Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach.Z kodem OWSIANA otrzymasz 15% zniżki na domowe badania krwi.https://upacjenta.plKod jest ważny do 31 marca 2022

W tym odcinku rozmawiam o Hashimoto z Pauliną Ihnatowicz - dietetyczką kliniczną i doktorantką na SGGW. Z tego odcinka dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jakie są jej objawy, jak ją zdiagnozować i jakie są jej przyczyny. Paulina wyjaśniła na czym polega leczenie oraz jak powinna wyglądać dieta i suplementacja w chorobie Hashimoto. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care producent suplementów diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.Z kodem OWSIANA otrzymacie 10% zniżki na produkty Healthlabs:https://www.healthlabs.care

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Nicewicz, która jest prezeską i działaczką fundacji Daj Herbatę. Fundacja Daj Herbatę zajmuje się pomocą dla osób w kryzysie bezdomności, ubogich i wykluczonych. Z tego odcinka dowiesz się z jakimi problemami zmagają się osoby z kryzysie bezdomności oraz jak możemy im pomóc.Kup ebooka "Dobre Kanapki" i wesprzyj fundację Daj Herbatę:https://owsiana.pl/kategoria-produktu/kanapki

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią o zmianie ścieżki zawodowej i poszukiwaniach swojej drogi. Mówimy o ograniczających nas przekonaniach m.in. tych dotyczących pieniędzy, pracy z pasji, własnym biznesie i dbaniu o siebie.Tutaj znajdziesz Anię:https://aniaulanicka.plhttps://www.instagram.com/aniaulanicka

W tym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką o naszym poczuciu własnej wartości w kontekście nieskutecznego randkowania i szukania miłości.Z tego odcinka dowiesz się:- Skąd u kobiet taka presja na bycie w związku? - Jak nie podkopać swojej pewności siebie nieskutecznym poszukiwaniem partnera?- Jak być szczęśliwą i spełnioną kobietą nie mając faceta? - Jakie są czerwone flagi, które mówią nam "lepiej uciekaj"?- Jak szukać i czy szukać miłości? Podcast O Zmierzchu:https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis?si=L6EJNRhtQQ6W7IAx1A7MoAInstagram Marty:https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/?hl=pl

W tym odcinku opowiadam o tym czym są nawyki i dlaczego warto przyjrzeć się swoim nawykom. Opowiadam o nawykach, które zbudowałam oraz o tych, które buduję w tej chwili. Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nowy nawyk i po co to robić.Zaobserwuj mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/owsianapl

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Pytania dotyczą wyjazdu do Tajlandii, podróżowania, mojego związku, pracy oraz codzienności. Moje ebooki, jadłospisy oraz książka:https://owsiana.pl/sklepZaobserwuj mnie na Instagramie, żeby być na bieżąco:https://www.instagram.com/owsianapl/

W tym odcinku rozmawiam z Dianą i Marcinem, którzy tworzą w internecie podróżnicze treści pod pseudonimem Lost Italianos. Rozmawiamy o tym jak zorganizowali podróż dookoła świata za 55 000 zł nie rezygnując z drogich kierunków takich jak Australia, Nowa Zelandia czy Kalifornia. Diana i Marcin opowiedzieli o tym jak kilka razy próbowali rzucić pracę w aptece, żeby spełnić podróżnicze marzenia. To wspaniały odcinek o tym, żeby robić swoje i nie poddawać się jak coś nam nie wyjdzie za pierwszym razem.Instagram Lost Italianos:https://www.instagram.com/lostitalianosBlog Lost Italianos:https://lostitalianos.com