Owsiana Podcast

W tym odcinku podsumowuje mój 2020 rok, dziele się moimi przemyśleniami oraz postanowieniami na 2021 rok.

W tym odcinku rozmawiam z moimi wspólniczkami - Violą Urban i Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk. Odpowiadamy na pytania, które dostałyśmy na Instagramie. Rozmawiamy o tym jak się poznałyśmy, skąd pomysł na kurs Przedsiębiorczy Dietetyk i jak powstała nasza spółka. Z tego odcinka dowiesz się jak podejmujemy decyzję, czy się kłócimy i czy jesteśmy jednomyślne.Podcast Przedsiębiorczy Dietetyk:https://open.spotify.com/show/63eRlnnEukCruybksEqsoO?si=o6N7FW7nRZKuLZaB1Ovp4w

Z tego odcinka dowiesz się jakie znaczenie ma dla naszego zdrowia spożycie tłuszczu, jaką rolę pełni on w naszym organizmie i czy rodzaj tłuszczu ma znaczenie. Rozwiąże też jeden z największych sporów żywieniowych czyli: masło czy margaryna? Na koniec tego odcinka posłuchasz krótkiej rozmowy z panem profesorem Krzysztofem Krygierem, który jest ekspertem w zakresie technologii żywności i żywienia, specjalistą z zakresu nauki o tłuszczach oraz dodatków do żywności. Partnerem tego odcinka jest Upfield.

W tym odcinku rozmawiam z Asią, która razem z mężem Tomkiem przeprowadziła się na Zanzibar podczas pandemii. Rozmawiamy o tym jak wyglądała przeprowadzka, jak wygląda życie na Zanzibarze, ile kosztuje wynajem mieszkania oraz jedzenie i jak wyglądają obostrzenia w Tanzanii. Poruszamy także temat podejmowania trudnych decyzji oraz radzenia sobie z porażkami.Blog Small travellers:https://smalltravellers.plInstagram Small travellers:https://www.instagram.com/smalltravellers/

W tym odcinku opowiadam o tym czym jest jedzenie intuicyjne i dziele się 10 wskazówkami, które pomogą Ci wdrożyć jedzenie intuicyjne w swoim życiu. Mówię o tym dla kogo jest, a dla kogo nie jest jedzenie intuicyjne oraz o co warto zadbać, żeby wdrożyć z sukcesem jedzenie intuicyjne u siebie.Książka "Dieta to nie wszystko":https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Anią o tym jak znalazła się na Teneryfie i dlaczego zamieszkała właśnie tutaj. Ania opowiedziała o projekcie finansowanym przez UE, w którym bierze udział oraz o tym jak wygląda życie na tej wyspie. Z tego odcinka dowiesz się ile kosztuje mieszkanie i jedzenie oraz jak dużo czasu trzeba, żeby poznać tę wyspę.Instagram Ani:https://www.instagram.com/jaktosiemowi/

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co robię na Teneryfie, jak się tu znalazłam i dlaczego nie wracam do Polski. Mówię też o podróżach, o pewności siebie, o podejmowaniu trudnych decyzji i nie przejmowaniu się opinią innych.Mój film o selfcare:https://www.youtube.com/watch?v=8T2EFJdR3fc&t=24sKanał Matt D'Avella:https://www.youtube.com/user/blackboxfilmcompany

W tym odcinku opowiem Ci o tym dlaczego sięgamy po słodycze i jak przestać je jeść. Dowiesz się także skąd się bierze ochota na słodycze i jakie problemy próbujemy rozwiązać za pomocą słodyczy. Opowiem Ci o tym dlaczego ja sięgałam po duże ilości słodyczy i jak przestałam je jeść.

W tym odcinku rozmawiam z Piotrem Tomaszewskim (Szmexy) o tym jak restrykcje żywieniowe i "zdrowa dieta" doprowadziły go do zaburzeń odżywiania.Instagram Szmexy:https://www.instagram.com/szmexyYoutube Szmexy:https://www.youtube.com/user/JizzzInMyPantsPytania jakie zadaje sobie Szmexy:- Dlaczego to robię?- Co mi sprawia najwięcej przyjemności w życiu?- Co mi daje najwięcej korzyści?- Co mnie wkurza i czego mam dość?- Na co tracę czas?- Jak chciałbym spędzać czas?- Co tak naprawdę robię w ciągu dnia?- Co mogę oddelegować?- Co chciałbym robić, ale mnie przeraża?- Jakie mam cele?- Czego nie robię, chociaż lubię?

W tym odcinku rozmawiam z Jolą Szymańską o tym czym jest wysoka wrażliwość oraz jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej. Zarówno ja, jak i Jola, mamy wrażliwy układ nerwowy, co czasami utrudnia nasze życie. Wysoka wrażliwość może sprawiać wiele trudności i warto nauczyć się jak z nią żyć i jak wykorzystywać jej potencjał. W tym odcinku poznasz perspektywę dwóch zupełnie innych osób, które łączy jedna cecha - wysoka wrażliwość.Instagram Joli:https://www.instagram.com/jola_szymanskaKanał na youtube Joli:https://www.youtube.com/c/JolaSzymanskaKsiążki, które poleca Jola:- "Wysoko wrażliwi" - Aron Elaine N.- "Porozumienie bez przemocy" - Marshall Rosenberg- "Nadzieja w mroku" - Rebecca Solnit- "Fałszerze pieprzu" - Monika Sznajderman- "Hanemann" - Stefan Chwin- "Służące od wszystkiego" - Joanna Kuciel-Frydryszak

W tym odcinku opowiadam o tym jak organizuje moje samodzielne podróże. Opowiadam o tym jak zaczęłam samodzielnie podróżować, w jakich krajach byłam i jak wybieram kolejne kierunki podróży. Mówię o tym jak szukam lotów, noclegów, transportu i jedzenia. Dzielę się także największymi wpadkami podczas podróży i mówię dlaczego boję się lotnisk.Tu sprawdzam restrykcje dotyczące podróżowania podczas pandemii:https://canitravel.netTutaj szukam lotów:https://www.skyscanner.plTutaj szukam noclegów:Arbnb (mieszkania) - 200 zł z moim linkiem:https://abnb.me/e/YF2Xp0DQs8Booking (hotele)Couchsurfing (darmowy nocleg za granicą)https://www.couchsurfing.com

Najbardziej szczerze Q&A jakie dotychczas nagrałam. Odpowiadam na trudne pytania i mówię o rzeczach, o których nigdy jeszcze nie mówiłam. Odpowiadam na pytania o związki, miłość, wiarę, pieniądze i aborcję.

Tym razem goszczę w podcaście Marcina Iwucia - autora bloga i podcastu Finanse Bardzo Osobiste. W tym odcinku rozmawiamy o... pieniądzach! Zapytałam Marcina czy pieniądze są tematem tabu w naszym kraju i dlaczego ludzie nie chcą o nich rozmawiać? Poruszyliśmy kwestie fałszywych przekonań na temat pieniędzy i odpowiedzieliśmy na pytanie czy pieniądze mogą dawać szczęście.Z tego odcinka dowiesz się:Jakie są przyczyny problemów finansowych? Jak dużo osób w Polsce oszczędza pieniądze? Czy życie na kredyt jest popularne w Polsce? Jak ogarnąć budżet domowy? Kiedy powinnismy zacząć oszczędzać na emeryturę? Czy lepiej kupić mieszkanie na kredyt czy wynajmować?Kiedy można zacząć inwestować?Książka "Finansowa Forteca":https://finansowaforteca.plBlog Marcina:https://marciniwuc.com

W tym odcinku rozmawiam z Anią i Zosią, które współtworzą Akademię Płodności. Rozmawiamy o tym jak duży wpływ na płodność ma dieta i jak wiele osób dotyka problem niepłodności. Poruszamy także temat tego w jaki sposób nadmierna masa ciała wpływa na płodność. Z tego odcinka dowiesz się także czym jest PCOS i jak odżywiać się w przypadku tego schorzenia.Akademia Płodności:https://akademiaplodnosci.pl

W tym odcinku rozmawiam z Mirkiem Burnejko, który jest przedsiębiorcą i ekspertem w budowaniu marki osobistej. Mirek opowiada o swojej autorskiej metodzie wyznaczania i osiągania celów Trzy Poziomy. Rozmawiamy także o tym jak budować markę osobistą i założyć własny biznes.Trzy poziomy:https://trzypoziomy.plPomysły na biznes:https://pomyslynabiznes.akademia.plKursy online Mirka:https://akademia.plInstagram Mirka:https://www.instagram.com/miroburn

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Wągrowską, o tym czy nasze drobne działania mają wpływ na stan planety. Rozmawiamy o zero waste, konsumpcjonizmie, green washingu oraz o przyszłości naszej planety. Z tego odcinka dowiesz się jakie działania możesz wykonywać, żeby zadbać o środowisko.Blog Kasi:https://www.ograniczamsie.comInstagram Kasi:https://www.instagram.com/kasia_ograniczamsie/

W tym solowym odcinku opowiadam o kolejnych zmianach w moim życiu, o moich planach na najbliższe miesiące i o mojej filozofii osobistej.Filozofia to przepis na życie. To odpowiedź na to jak żyć, żeby mieć dobre życie.Znając siebie i swoje wartości, możesz podejmować bardziej świadome decyzje o tym, na co kładziesz nacisk i gdzie lokujesz swoją energię.Ja znam swoje wartości, mam jasno określone cele, mam wizje, wiem kim jestem i dokąd zmierzam.Zadaje sobie pytania:- Kim jestem? - Jaka jest moja misja na tym świecie?- Dokąd zmierzam? Jaki jest mój cel?- Czym jest dla mnie szczęście i jak mogę je osiągnąć?- Jakie są moje wartości?- Jakimi zasadami kieruje się w życiu?- Czym jest dla mnie sukces?Najważniejsze pytanie: czy żałowałabym czegoś, gdybym jutro umarła?Kim jestem?- Podróżnik- Odkrywca- Filozof- Uczeń - NauczycielMoja misja w świecie:- Inspirować kobiety do budowania pewności siebie i dostrzegania własnej wartości- Uczyć jak zmieniać nawyki żywieniowe - Żyć według własnych zasad i inspirować do tego inny

W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, który totalnie zmienił swój styl życia po trzydziestce. Zaczął biegać, przeszedł na dietę roślinna i przebiegł maraton w czasie 3:23. Dominik jest mistrzem produktywności i budowania nawyków. Rozmawialiśmy o tym jakie nawyki zbudował Dominik oraz jak wygląda jego poranna i wieczorna rutyna. Dominik podzielił się także swoimi doświadczeniami dotyczącymi pisania dziennika.Tutaj znajdziesz Dominika:https://dominikjuszczyk.plPolecane przez Dominika:- Aplikacja Freedom- Aplikacja Day One (Dziennik)- Książka "The Flinch"- Książka „Stoicyzm na każdy dzień”

W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim - ekspertem od ogarniania życia. Rozmawiamy o skutecznym budowaniu nawyków, o autosabotażu i zmianach, które nie wymagają wielkiej motywacji, a przemyślanego systemu. Jeśli czujesz, że musisz coś w życiu zmienić, ten odcinek jest właśnie dla ciebie. Blog Andrzeja:https://andrzejtucholski.pl Sklep Andrzeja:https://sklep.andrzejtucholski.pl

W tym odcinku rozmawiam z Ewą Grzelakowską-Kostoglu - twórczynią jednego z najpopularniejszych kanałów na youtube Red Lipstick Monster.Z tego odcinka dowiesz się:- Dlaczego Ewa porusza temat swoich zaburzeń odżywiania?- Jak Ewa wyszła z kompulsywnego objadania się?- Czy Ewa akceptuje swój wygląd i swoje ciało?- Jak budować pewność siebie i czy Ewa jest pewna siebie?- Jak robić swoje i nie słuchać tego co mówią inni?- Jakie zdrowe nawyki wprowadziła do swojego życia Ewa?- Skąd pomysł na stworzenie ciałopozytywnego ebooka śniadaniowego?Kanał Ewy na youtube:https://www.youtube.com/user/RedLipstickM0nsterCiałopozytywny ebook śniadaniowy:https://redlipstickmonster.pl