Träningspodden

Den blomstertid nu kommer, både på Lovisas terass och i Jessicas trädgård och de två har vid sidan av träning och jobb hunnit avnjuta de första sommardagarna i Sverige. I veckans avsnitt pratar Jessica och Lovisa bland annat om träningsfeminism och diskuterar varför inte lika många kvinnor som män väljer att sticka iväg till olika lagsporter med sina polare. Eftersom Stockholm Marathon väntar runt knuten kör också Lovisa och Jessica en "recap" med de tre bästa tipsen att tänka på när det bara är en vecka kvar till lopp. Och så blir det lyssnarfrågor: både om hur stunsen i magmusklerna påverkas av en graviditet och vilka underkläder som är bäst för att undvika skavsår vid träning.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa fortsätter förbereda sig inför Stockholm Marathon och ger en uppdatering om sina långa löparpass. Jessica berättar om sin senaste resa till Malaga, vilket för Lovisa och Jessica in på samtalet om att flyga med barn - inklusive kräkhistorier. Jessica utvärderar sin aprilutmaning och Lovisa berättar hur hennes godisätar-beteende har förändrats under åren som gått, och varför. Veckans lyssnarfråga handlar om hur muskler kan påverka vikten, finns det några regler eller riktlinjer gällande detta? Lovisa reder ut och förklarar hur kroppens muskelmassa, fettvikt och styrka förhåller sig till varandra.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica inleder veckans avsnitt av Träningspodden med en efterlysning och Lovisa berättar om en händelse under ett löppass som verkligen fick det att brinna till i skallen på henne. Och på tal om det så kommer också ämnet PMS upp på veckans samtalstapet. Dessutom: Kan man vara allergisk mot träning? Viss forskning hävdar faktiskt det. Jessica berättar också om det nya TV-programmet “Vem kan slå Anja och Foppa?” som hon ska leda tillsammans med Carina Berg, och så pratar Lovisa och Jessica om familjeträning och huruvida det kan leda till kroppsfixerade barn eller inte. Och så sist men inte minst: Vad är det för kommentarer som gjort Lovisa både bekymrad och arg?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica är besviken på resultaten hon hittills fått från sin aprilutmaning och Lovisa känner igen sig detta något, vilket de pratar mer om i veckans avsnitt. Lovisa har några lösa trådar som hon vill fånga upp från förra veckans avsnitt och passar samtidigt på att droppa en liten Marathon-bomb! Jessica och Lovisa pratar också om BMI och varför det ibland kan vara ett problematiskt mått att förhålla sig till. Det blir även veckans lyssnarfråga som tar upp hur man kan kombinera tung styrketräning med konditionsträning, vi får svar på hur det blev med Jessicas planerade roddmaskin och så presenterar Lovisa nya dilemman för Jessica.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Våren har äntligen anlänt till Stockholm och Lovisa och Jessica berättar i veckans avsnitt hur det hittills har gått med deras vårutmaningar. De går också igenom begreppet “att deffa”, vad det innebär och om det verkligen är värt det i alla lägen. Jessica har äntligen kunnat sätta igång med sin basketträning sedan hon skadade foten, och hon berättar hur det första passet gick. Dessutom presenterar Lovisa olika dilemman som båda får svara på och så blir det en lyssnarfråga om när man bör undvika att hoppa på studsmatta.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har en ny utmaning som hon kallar: #almenäsapril, och Lovisa har även hon en aprilutmaning. I veckans avsnitt av Träningspodden går de igenom vad utmaningarna handlar om. Lovisa och Jessica tar också upp lyssnarfrågor, bland annat om hög puls och om ansträngningsastma. De pratar även om charmen med mjölksyra, att befinna sig i den röda zonen och listar fördelar vs. nackdelar med pulsklocka. Dessutom förklarar Jessica hur hon stretchar för att undvika ryggont och Lovisa svarar på frågan om man som förälder bör kontrollera hur mycket ens barn får löpträna.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden diskuterar Lovisa och Jessica djungeln av kosttillskott som på ett eller annat sätt påstås vara prestationshöjande. Vad innehåller de egentligen? Är ingredienserna alltid inom lagens ramar? Och på tal om innehåll så pratar Jessica och Lovisa också om kost: Är det en myt att färdigmat inte är lika nyttigt som färska råvaror? Och vad har man för ansvar för publika inlägg om kost om man är en person med stort inflytande? Jessica har en fråga om utmaningen med “chin-ups” och Lovisa tar dessutom upp en lyssnarfråga om illamående i samband med träning.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa sänder från Thailand där hon är på träningsresa och med på resan är en kvinna som verkligen maxar livet, trots sina motgångar. Detta pratar Jessica och Lovisa om i veckans avsnitt när de diskuterar hur man ska kunna se på livet med positiva glasögon, trots hinder på vägen. Fokus denna vecka ligger också på betydelsen av kläder, både för små och stora inom idrottsvärlden och i samhället. Jessica berättar vad det är för comeback hon planerar att göra och ber Lovisa om råd: vad ska hon fokusera på när hon nu tränar för att bli så explosiv och stark som möjligt?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa har hittat en film på Instagram som visar en ny sida av Jessica, och på tal om Instagram: Jessica berättar om när hon bara inte kunde låta bli att lägga sig i ett Instagram-krig trots att hon sagt “no drama” till år 2018. Lovisa, som ju bestämt att 2018 är hennes “energi-år” berättar om en upplevelse hon nuligen hade när hon mediterade. Den knyter an till hur människor beter sig på sociala medier och hur det påverkar andra. Jessica och Lovisa pratar också om huruvida det är viktigt eller inte att ha många följare, hur pass äkta eller oäkta Instavärlden är, och så passar de på att spå appens framtid: kommer den gå i graven precis många andra före detta populära plattformar gjort?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden pratar Lovisa och Jessica om det Instagram-inlägg som Katrin Zytomierska nyligen lade upp, där hon bland annat skrev om hur enkelt det är att komma i form efter en förlossning och att åldern inte har någon betydelse när det handlar om hur kroppen svarar på träning. Det råder olika åsikter om detta och Jessica studsar till på flera saker i Katrins inlägg. Lovisa tar vidare samtalet och diskuterar vad som egentligen menas med att “ha kämpat hårt” för att komma i form, och hur olika det kan se ut från person till person. Jessica berättar också hur det kändes att ha en av världens bästa skidåkare - Anja Persson - som sin kollega och Lovisa ger sina bästa tips på hur man ska öva för att lyckas stå på yogahänder.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Efter en lång flygresa är Jessica tillbaka från Sydkorea och i veckans avsnitt berättar hon både om höjdpunkterna från sin vistelse och hur hennes långa arbetsdagar såg ut när hon nyligen sände live från Vinter-OS. Dessutom pratar Lovisa och Jessica om det motstånd, inklusive hatmejl, Jessica fick ta emot för att hon valde att lämna lilla Sam hemma under de veckor hon var borta. Lovisa berättar i sin tur om sitt Indienäventyr och varför hon nu känner sig kluven angående vissa av de övningar hon praktiserade under sin resa. Och hur gick det egentligen till när hon bestämde sig för att rymma från den indiska yogaveckan?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Snart är OS slut och Jessica är inne på sina sista dagar i Sydkorea, samtidigt som Lovisa reser land och rike kring och levererar föreläsningar och träningspass. Träningspodden släpper därför denna vecka det sista av de förinspelade tema-avsnitten. Denna gång ligger fullt fokus på STYRKETRÄNING. Lovisa och Jessica reder ut allt mellan himmel och jord på temat, och svarar dessutom på lyssnarfrågor om skadeförebyggande styrketräning och hur viktigt det egentligen är för en PT att vara vältränad och stark själv? Dessutom blir det relationsrådgivning, eftersom podden har fått en lyssnarfråga från en “less fru” som tröttnat på att hennes man bara äter skräpmat och latar sig - hur ska hon gå vidare med relationen?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

När veckans avsnitt av Träningspodden släpps befinner sig Jessica fortfarande i Pyeongchang och rapporterar från Vinter-OS. Därför har Lovisa och Jessica bunkrat upp med ett förinspelat avsnitt där de passar på att avhandla temat KONDITION. Det blir en nyttig konditionsskola med allt om konditionsträning!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Veckans avsnitt av Träningspodden är här! Samtidigt pågår invigningen av vinter-OS för fullt, där Jessica är på plats i Sydkorea. Lovisa och Jessica har därför spelat in detta avsnitt i förväg och vad är då mer passande än att svara på massa lyssnarfrågor? Träningspodden har laddat upp ett ordentligt frågebatteri och Jessica och Lovisa tar upp funderingar om bland annat svett, träningskläder för gravida, träningsdejter och träningsvärk.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har börjat rehabba sin fotskada och i veckans avsnitt av Träningspodden berättar hon om sitt första besök hos sjukgymnasten. Hon har också testat nya träningsformer som går att göra hemma samtidigt som pulsen höjs, och har funnit en ny favorit. Lovisa har i sin tur satt igång med att börja springa långa rundor igen och hon berättar hur det kändes under första långpasset. Sound effects from: freesound.org/people/neonaeon/ freesound.org/people/cafeface  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt blir det en skakande rapportering från Jessica om livet som nybliven husägare. Ska hon verkligen köpa en crosstrainer, eller är det en tantmaskin? Eller kanske en roddmaskin? Lovisa ger expertråd! Vi tar också upp två lyssnarfrågor från Instagram om träning vid spisen och om hur man kan kompromissa olika träningsprogram.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt presenterar Lovisa och Jessica sina årslistor i punktformat: Vad ska bort och vad ska förbättras under 2018 - både gällande träning men också andra områden i privat- och yrkeslivet? Jessica förbereder sig också på att byta ut mjukisbyxor mot galaklänning och jobbar samtidigt hårt inför de kommande OS-sändningarna. Och just arbetet under OS är någonting hon berättar mer om i veckans avsnitt.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Träningspodden är tillbaka! I årets första avsnitt berättar Jessica om sin resa till Cuba och Miami. Och Lovisa förklarar varför hon redan innan sin avresa till Thailand tog beslutet att genomföra experimentet: noll träning under två veckor i Asien. I veckans avsnitt pratar de också om “nyårsutmaningar” och minns tillbaka till utmaningar de själva tagit sig an genom åren. Dessutom pratar Lovisa och Jessica om huruvida trenden att bli vegan eller vegetarian egentligen för många bara är en förklädd diet, med syfte att gå ner i vikt.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa och Jessica poddar från ett konferensrum denna vecka, efter att de precis signerat femhundra exemplar av “Stora träningsboken för gravida”. Lovisa berättar i detta avsnitt om sina förväntningar, tankar och kanske lite fördomar inför sin kommande yogaresa till Indien. Jessica och Lovisa sammanfattar sitt träningsår 2017 och pratar även lite om träningsplaner för nästa år. Och så blir det svar på en lyssnarfråga om träningsmotivation efter att man haft en skada. Nu tar Träningspodden julledighet och är tillbaka igen i början av 2018!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica är mitt uppe i en storflytt och har till råga på allt drabbats av en tennisarmbåge. Dessutom börjar hon bli stressad över OS där hon ska sända primetime från Pyeongchang i Sydkorea, någonting hon berättar mer om i veckans avsnitt. Lovisa trendspanar om ett oroväckande fenomen hon sett sprida sig på olika sociala medieplattformar. Dessutom pratar Jessica och Lovisa om trovärdighet gällande kostrådgivning och hur olika det ses på män respektive kvinnor som vill gå ner i vikt. Lovisa skickar även med ett varningens finger om så kallade “nyttiga” julbaksrecept.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.