Neuanfang Podcast Der Podcast Für Transformation

Neuanfang #091 – Geführte Atemmeditation für Achtsamkeit – Verbinde dich mit deinem Körper und dir selbst ****** Die Atemmeditation, die du in dieser Podcast-Episode hörst, ist quasi eine Fortführung der Episode „Transformation durch Atmen”. Das Feedback zu dieser Episode hat gezeigt, wie viel euch die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Atmen bringt. Und da mich außerdem immer mal wieder Wünsche nach Meditationen im Podcast erreichen, gibt es heute eine Anleitung zu einer meditativen Begegnung mit deinem Atem, deinem Körper und dir selbst.Die Atemmeditation ist ein guter Weg dazu, Bewusstsein für deinen Atem zu entwickeln und zu spüren, wie er die Brücke zwischen dir und deinem Körper sein kann. Nutze sie als Einstieg dazu, deinen Atem im Alltag gezielt zur Entspannung einzusetzen und mit seiner Hilfe anspruchsvolle Situationen besser zu meistern.Die bewusste, tiefe Bauchatmung ist eine Wohltat für deinen Körper und Geist. Sie ist wie ein Geschenk an deinen Körper, der ohne Pause für dich a

Neuanfang #090 – Transformation durch Atmen – Theorie & Praxis für eine gesunde Atmung ****** Transformation durch Atmen, wie soll das gehen?!Der Atmen ist für die meisten Menschen eine Körperfunktion, die sie genauso als selbstverständlich hinnehmen, wie ihren Herzschlag. Und ja, dein Körper automatisch. Aber dein Atem ist auch die einzige Körperfunktion, die du bewusst beeinflussen kannst!Und das macht deinen Atem zu einem der kraftvollsten und gleichzeitig einfachsten Tools, mit denen du Transformation in deinem Leben vorantreiben kannst. Von gezielter Entspannung und Achtsamkeit, über ein gesteigertes Energielevel, bis hin zu erhöhten Bewusstseinszuständen, kannst du mit trainierter Atmung viel erreichen. Und das Training kann jeder lernen, es ist kostenfrei und überall durchführbar.Mir ist neulich erst wieder bewusst geworden, wie sehr sich meine Lebensqualität und -intensität durch eine bewusste Atmung gesteigert hat und wie sehr meine Transformation durch Atmen unterstützt wurde.Deshalb teile

Neuanfang #089 – Lass die Kontrolle los und vertraue – Mein bisher größtes Learning des Jahres ****** Lass die Kontrolle los und vertraue – eines der Konzepte, die man erst spüren muss, um sie wirklich zu verstehen. Diesem Verständnis bin ich in den letzten Monaten ein großes Stück näher gekommen.Im Englischen gibt es den umfassenden Begriff „surrendering”, der alle schönen und schwierigen Aspekte von Hingabe bis Aufgabe von Kontrolle zusammenfasst. Im Deutschen für mich wohl am ehesten mit Hingabe und Vertrauen ins Universum zu übersetzen. Eine Sicht auf Transformation, die ich dieses Jahr lernen durfte.Wir können und sollten uns über unsere Vision, unsere Ziele und die Schritte dorthin klar werden. Aber genauso sollten wir erkennen, wenn wir an einem Punkt angelangt sind, wo wir mit den besten Plänen und Strategien nicht an den Blockaden vorbeikommen. Und uns in diesen Momenten selbst immer wieder sagen: Lass die Kontrolle los und vertraue, auch wenn es schwer fällt.Sich die eigene Ohnma

Neuanfang #088 – Es ist nie zu spät für Veränderung – Gedanken zum 40. Geburtstag ****** Ganz egal wie jung oder alt du bist, es ist nie zu spät für Veränderung! Ganz egal, was die Gesellschaft oder dein Umfeld davon denken.Ich bin diesen Monat vierzig geworden und musste mich fast schon automatisch mit dem Thema Alter beschäftigen. Denn alle Welt fragte, ob ich Angst vor meinem Geburtstag hätte oder mich anders fühle. Und auch ihr, die Hörer des Podcasts, fragt immer wieder, ob man große Veränderungen im Leben ab einem gewissen Alter noch machen „darf”.Soll ich wirklich jetzt nochmal den Job wechseln? Kann ich nach so langer Zeit an einem Ort wirklich umziehen? Darf ich meine Prioritäten so drastisch verschieben, wenn über die Hälfte meines Lebens vorbei ist?Ja, du darfst! Es ist nie zu spät für Veränderung! Und es lohnt sich immer!Du weißt nicht, wie viel Zeit du noch in diesem Körper auf dieser Erde verbringen darfst. Dieses Leben kann in einem oder erst in 50 Jahren oder mehr zu Ende gehen. Will

Neuanfang #087 – Transformation für die Liebe – Marie Mernke im Interview ****** Welche persönliche Transformation für die Liebe notwendig ist, darüber wird gefühlt immer häufiger gesprochen. Waren es früher Flirttipps, die von Experten gelehrt wurden, ist heute vor allem die Ansicht verbreitet, erst vor der eigenen inneren Haustür kehren zu müssen, um eine erfüllte Partnerschaft führen zu können.Immer wieder ist die Rede davon, man müsse sich erst zu 100% selbst lieben, bevor es mit der Liebe klappen könnte.Über dieses Thema und alles, was Singles hilft, den Weg zu ihrer Wunschbeziehung zu finden, habe ich im Interview mit Marie Mernke gesprochen. Marie hat selbst hat eine große persönliche Transformation für die Liebe durchlebt. Sie war viel länger Single, als sie eigentlich wollte. Heute lebt sie in einer erfüllten Beziehung und teilt die Learnings aus ihrem Transformationsprozess in ihrem Podcast „Frag Marie”, ihrem Blog und einem Online-Coaching-Programm.Marie hat einen humorvollen und erfrischend p

Neuanfang #086 – Veränderung durch Reisen – Marlene Rybka im Interview ****** Eines haben fast alle Interviewgäste im Neuanfang Podcast gemeinsam: Veränderung durch Reisen. Sie alle haben an einem Punkt ihres Lebens eine oder mehrere Reisen gemacht, die einen entscheidenden Beitrag zu ihrem persönlichen Wachstum beigetragen haben.So auch Marlene Rybka. Sie war eine ausgesprochene Couchpotato, bis eines Tages doch der Ruf des Abenteuers lauter war, als die Bequemlichkeit. Die ersten kleinen Schritte führten schließlich dazu, dass erst einen Halbmarathon gelaufen und später nach Südafrika gezogen ist. Dinge, die sie wenige Monate vorher noch selbst für unmöglich gehalten hätte. Im Interview erzählt Marlene, wie sie ins Handeln gekommen ist und welche Veränderung durch Reisen sie selbst erfahren hat.Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist für dich, ...wenn denkst, Abenteuer sind nur was für die anderenwenn du einfach nicht in die Gänge kommst dein Leben zu verändernwenn du Angst hast, alleine zu reisen 

Neuanfang #085 – Der kleine Schlüssel für große Veränderung – Ändere deine Gewohnheiten ****** Der kleine Schlüssel für große Veränderung ist eigentlich kein Geheimnis. Trotzdem glauben viele Menschen, für echte Veränderung müsste in ihrem Leben ein großer Knall kommen. Und mit diesem Knall änderten sich alle Lebensbereiche auf einmal zum Positiven.Bist du mit einem oder mehreren Bereichen deines Lebens unzufrieden oder erfüllen sie dich nicht? Gerne würdest du alles auf einmal, eben mit einem Knall ändern? Und wie lang wartest du schon auf den Knall?Der Anblick dieses großen Berges an gewünschten Veränderungen lässt dich wie gelähmt dastehen. Du kommst einfach nicht ins Handeln. Dabei fängt so gut wie jede bewusste Transformation mit der Änderung einer einzigen Gewohnheit an. Und das ist auch schon der Schlüssel für große Veränderung. So einfach.Auch wenn es bei anderen Menschen manchmal so aussieht, große Transformationen geschehen nie über Nacht. Sie sind immer ein Prozess, im Außen und vor allem

Neuanfang #084 – Verwirkliche deinen Traum heute schon – Eine kleine Übung mit großer Wirkung ****** Ich lade dich ein: verwirkliche deinen Traum schon heute. Ja ich weiß, du meinst vermutlich Geld, Zeit und andere Ressourcen zu brauchen, um deinen Traum zu leben.Glaub mir, wenn du die Perspektive auf deinen Traum ein wenig veränderst, dann ist es möglich, deinen Traum ab dem heutigen Tag zu leben. Nein, ich bin keine gute Fee mit Zauberkräften, die dir Traumjob, Traumreise oder Traumbeziehung herbeizaubert. Und auch wenn das hier ein bisschen reißerisch klingt, wirst du überrascht sein, wie einfach der kleine „Trick” ist.In der heutigen Podcast-Episode teile ich eine Übung mit dir, mit deren Hilfe du...deinen Traum heute zu leben beginnstdeinen Traum schneller Realität werden lässtdeinen Traum einem gesunden Realitäts-Check unterziehstden Weg zu deinem Traum genießen kannstnicht wie Millionen von Menschen auf unerfüllten Träumen sitzen bleibst ****** Die Shownotes findest du unter www.hap

Neuanfang #083 – Lebe deine Wahrheit – Conni Biesalski im Interview ****** Lebe deine Wahrheit klingt super. Doch der Weg zur eigenen Wahrheit ist mitunter lang und nicht immer einfach.Das hat auch Conni Biesalski in allen Bereichen ihres Lebens erfahren müssen. Egal ob geschäftlich, gesundheitlich oder in ihrer Sexualität – immer hat sie erst die Wahrheit anderer Menschen und des Mainstreams gelebt, bevor sie begonnen hat, diese zu hinterfragen und ihre eigene Wahrheit zu definieren.Seit Teenagerjahren lebt sie nomadisch, hat mehrere erfolgreiche Online-Businesses gegründet, bis sie vor einigen Jahren das ultimative Ziel vieler Millennials erreicht hatte: die 4-Stunden-Arbeitswoche auf Bali leben. Nach außen das perfekte Leben, doch in ihrem Inneren sah es ganz anders aus. Ihre eigene Wahrheit musste woanders liegen.Eine der größten Transformationen auf ihrem langen Weg war ihr Coming-Out nach vielen Jahren verleugneter Homosexualität. Verleugnet vor allem vor sich selbst. Die Trennung ihrer ersten

Neuanfang #082 – So kannst du mit deiner Transformation die Welt verändern ****** Wie sollst du als einzelner Mensch mit deiner Transformation die Welt verändern?!Viele Menschen, die beginnen sich mit Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen oder sich Zeit nehmen, Transformationen bewusst zu durchleben, bekommen zu hören, sie seien egoistisch. Oder denken es sogar selbst.Meiner Ansicht nach, ist genau das Gegenteil der Fall. Wenn du es mit bewusster Weiterentwicklung schaffst, die Qualität deiner Gedanken zu verbessern, dann verbesserst du damit automatisch auch die Welt. Und nur wenn du deine Batterien immer wieder durch Selbstfürsorge auflädst, kannst du auch für andere da sein.Du bist ein entscheidender Teil eines großen Ganzen. Und wenn du dich und dein Leben hin zu mehr Erfüllung transformierst, wirst du andere damit anstecken, es auch zu tun. Und je mehr Menschen sich an ihren liebevollen Wesenskern erinnern, desto mehr wird sich die Menschheit im Gesamten transformieren.Und weil ich davon überze

Neuanfang #081 – Geschichten sind wichtig – Highlights & Ausblick zur Relaunchwoche ****** Geschichten sind wichtig für die Weiterentwicklung der Menschheit und sind es schon immer gewesen. Unsere Vorfahren saßen um's Feuer und haben einander Geschichten erzählt, heute hören wir sie in Podcasts :-)Geschichten geben Denkanstöße. Geschichten zeigen, was möglich ist. Geschichten machen Mut.Geschichten sind wichtig – das ist meine wichtigste persönliche Erkenntnis aus dieser Relaunchwoche des Neuanfang Podcasts. Über acht Stunden Content in acht Tagen! Da waren wundervolle Weisheiten dabei, viel herzhaftes Lachen, Gänsehaut und vor allem bewegende Geschichten von 5 tollen Frauen.Bevor es am nächsten Sonntag mit dem gewohnten wöchentlichen Rhythmus weitergeht, gibt es in der heuten Abschluss-Episode der Relaunchwoche...ein paar Highlights aus den Interviewsmeine wichtigsten Erkenntnisse aus all den Gesprächeneinen Ausblick auf die Zukunft des Neuanfang Podcastsalle Infos zum „Tribe of Transformation”, der

Neuanfang #080 – Weibliche Urkraft – Agnes Theresia Schwemer im Interview  ****** Als Frauen in unsere weibliche Urkraft zu kommen, kann unserem Leben eine ganz neue Dimension geben.Das hat Agnes Theresia Schwemer nicht nur selbst erlebt, sondern sie beobachtet es in ihrer Arbeit als Full Spectrum Doula und Frauenbegleiterin auch bei vielen anderen Frauen. Sie begleitet Frauen in den Übergangsphasen und Transformationsprozessen ihres Lebens. Als Doula ergänzt sie die Unterstützung durch eine Hebamme, indem sie die seelischen und persönlichen Bedürfnisse der werdenden Mutter herausfindet und ihr hilft, diese zu erfüllen. Die weibliche Urkraft (wieder)zuentdecken, kann Frauen in der Transformation zur Mutter unterstützen. Und natürlich auch Frauen, die keine Mütter werden können oder wollen, können aus ihrem unschätzbaren, inneren Reichtum schöpfen. Denn ständige Transformation liegt in unserer Natur! Für viele von uns bedarf es jedoch einer aktiven Erinnerung an unsere wahre Kraft, indem wir uns

Neuanfang #079 – Den Herzensweg mit Intuition gehen – Kathrin Ismaier im Interview ****** Den eigenen Herzensweg mit Intuition zu gehen, erfordert Mut und manchmal auch unpopuläre Entscheidungen. Das erfährt auch Kathrin Ismaier immer wieder. Sie hat innerhalb von zwei Jahren ihr Wertesystem, ihr Mindset und ihr Leben komplett transformiert. Und dabei viele intuitive Entscheidungen getroffen, die ihr Umfeld nicht nachvollziehen konnte oder ihr sogar ausreden wollte.Vom Auslandsjahr, über ein entscheidendes Bewerbungsvideo, eine Beziehung mit ihrem Chef, den Abbruch ihres Studiums, bis zur Selbstständigkeit, nimmt Kathrin uns mit auf ihre Transformationsreise. Diese Reise hat sie dazu geführt, heute Frauen zu helfen, sich selbst wertzuschätzen und zu lieben, um so in ihrer Sexualität und Beziehung für die eigenen Bedürfnisse und auch Grenzen einstehen zu können.Hör dir die Transformationsgeschichte von Kathrin an, wenn...du deinen Herzensweg mit Intuition gehen möchtestdu vor intuitiven Entscheidunge

Neuanfang #078 – Trauer als Entwicklungsprozess – Marina Schüssler im Interview ****** Trauer als Entwicklungsprozess – ein Weg, den sich niemand freiwillig aussucht. Und doch durchleben wir ihn alle irgendwann. Nur es spricht kaum jemand darüber.Marina hat es sich zur Aufgabe gemacht, das zu ändern! Denn als aus ihrer Familie jemand unerwartet starb, stieß sie mit ihrer Trauer außerhalb der Familie auf viel Ohnmacht und sogar Unverständnis. Die Menschen hatten Erwartungen daran, wie Trauer zu verlaufen hat. Ein Vorbild, das Marina die „Erlaubnis” gab, ihre eigene Form der Trauer zu leben, fand sie nicht.Also beschloss sie, selbst zu diesem Vorbild zu werden, um anderen Menschen durch ihre Trauer zu helfen. Dazu teilt Marina ihre eigenen Erlebnisse auf Instagram und macht sich gerade als Coach und Begleiterin für Trauernde selbstständig.Im Interview hat sie die Transformationsgeschichte ihrer Trauer erzählt. Ein sehr berührendes Gespräch über den Tod und vor allem das Leben!Hör dir die Episode unbed

Neuanfang #077 – Mach Veränderung zu deinem Freund – Trainiere deine Gelassenheit ****** Wie ist dein Verhältnis zu Veränderung in deinem Leben?Lässt du jede große und kleine Transformation voller Gelassenheit auf dich zukommen? Hast du Angst vor neuen Situationen? Oder hast du das Gefühl festzustecken und wünschst dir, dass sich dein Leben endlich ändert?Ganz egal, wie du dazu stehst, es gibt immer Wege, mit denen du  Veränderung anstoßen und deine Gelassenheit trainieren kannst. Um dir dadurch die eh stattfindende Veränderung in deinem Leben zum Freund zu machen. Dich sogar daran zu freuen, dass deine eigene Evolution ständigem Wandel unterliegt.Nach der Änderung einer Schlüsselgewohnheit hat sich mein Leben in den letzten fünf Jahren komplett transformiert und ich bin dankbar für alle Hochs und Tiefs, durch die ich seitdem gegangen bin.Deshalb teile ich in dieser Podcast-Episode mit dir, ...welche Gründe hinter der Angst vor Veränderung stecken könnenmit welchen Ideen du deine Gelassenheit traini

Neuanfang #076 – Transformation für Hochsensible – Maria Anna Schwarzberg im Interview ****** Viele hochsensible Menschen erleben Transformationen als eine besondere Herausforderung. Trotzdem können Veränderungen auch für Hochsensible eine Chance zum Wachsen sein.Maria Anna Schwarzberg ist selbst hochsensibel und trägt mit ihrem Podcast „Proud to be Sensibelchen” dazu bei, das Thema Hochsensibilität bekannter zu machen und allgemein eine Lanze fürs Fühlen zu brechen. Denn Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern kann sogar eine Superpower sein. Und Marias Mission ist es, uns allen Mut zu machen, zu unseren Gefühlen zu stehen – egal ob schön oder unangenehm, egal ob hochsensibel oder nicht.Maria ist selbst durch eine große Transformation aus dem Beamtentum ins Unternehmertum gegangen und hat dabei sehr viel über sich selbst gelernt. Im Interview teilt sie ihre persönliche Geschichte und gibt Tipps, was (hoch)sensiblen Menschen bei Veränderungen helfen kann.Maria erzählt im Interview......welches

Neuanfang #075 – Dein Herzensweg zum Wachstum – Franziska Schulze im Interview ****** Dein eigenen Herzensweg zu finden, ist nicht immer leicht. Das musste auch Franziska Schulze erfahren. Immer wieder stand sie in ihrer Sinnsuche an dem Punkt das vermeintliche Endziel erreicht zu haben. Was folgte war nicht die Erfüllung, die sie suchte, sondern der Zusammenbruch und die Erkenntnis, das ihr Herzensweg wohl doch ein anderer sein sollte.Heute arbeitet Franziska als Coach für Transformation. Sie unterstützt Menschen in Phasen der Veränderungen, indem sie mit ihnen gemeinsam die tiefliegenden Bedürfnisse hinter Wünschen und Zielen herausfindet. In Gruppenworkshops in ganz Deutschland hilft sie, den Teilnehmern ihre Herzenswahrheit herauszufinden. Und auch Franziska selbst ist mit dieser Arbeit ein großes Stück mehr bei selbst angekommen.Unser Interview hat sich zu einem tiefgehenden Gespräch entwickelt, das dir helfen kann, ein größeres Verständnis für Transformation zu entwickeln und dir viele schöne

Neuanfang #074 – Der Neuanfang vom Neuanfang Podcast – Der Relaunch zum Podcast für Transformation ****** Der Podcast für Transformation – das ist der neue Fokus für den Neuanfang Podcast.Der Neuanfang Podcast ist vor 1,5 Jahren an den Start gegangen und hat viele wichtige Themen abgedeckt. Jetzt ist es an der Zeit den Fokus zu schärfen, um noch mehr Menschen gezielter auf dem Weg in ein erfülltes Leben begleiten zu können!Ab sofort sind alle Episoden darauf ausgerichtet, all denen Mut zu machen, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Menschen, die große Transformationen erfahren haben, teilen ihre Geschichten. Sie zeigen dir, dass auch du jede Veränderung in deinem Leben meistern und daran wachsen kannst. In den Solo-Episoden bespreche ich Ideen, mit denen sich Transformationen annehmen, durchleben und genießen lassen.Zur Feier des Relaunchs gibt es vom 8.-15.7.2018 jeden Tag eine neue Episode – insgesamt über 7 Stunden Content! 5 Episoden davon sind ti

Neuanfang #073 – Was bewusstes Leben wirklich bedeutet – Verabschiede dich von deinen Dogmen ****** Bewusstes Leben liegt im Trend! Egal ob Achtsamkeitsübungen, Morgenroutine, Coaching, Yoga, Meditation oder verschiedenste Ernährungsformen. Wer nicht mindestens drei dieser und ähnlicher Wege eingeschlagen hat, der wird in manchen Kreisen schon schräg angeschaut.Doch was ist bewusstes Leben wirklich? Sind es Yogaleggings aus recycelten PET-Flaschen, Selbstliebe-Instagram-Posts oder vegane Ernährung?! Alles toll und alles darf gerne Teil des bewussten Lebens sein. Aber worauf es meiner Ansicht nach wirklich ankommt, ist nirgendwo im Außen zu finden!Inspiriert durch einen Live-Talk von Peta Kelly, deren Buch „Earth is hiring” mich sehr beeindruckt hat, habe ich endlich bessere Worte gefunden, ein Gefühl zu beschreiben, dass schon lange in mir schwelt. Das Gefühl, dass viele Menschen, die meinen, ein bewusstes Leben zu führen, eigentlich gegen einen der wichtigsten Grundsätze von Bewusstsein verstoßen –

Neuanfang #072 – Was es mit Kakao und Kakaozeremonie auf sich hat – Die physische und spirituelle Wirkung von Kakao ****** Kakao und Kakaozeremonie – wenn man einmal Blut bzw. Kakao geleckt hat, sieht und hört man plötzlich überall Menschen, die darüber reden. In den USA und Australien ist der Trend von Kakao und Kakaozeremonie schon ein bisschen verbreiteter, als in Deutschland, aber auch hier findet man sie in immer mehr Städten.Und seit einiger Zeit auch in Köln. Denn nachdem ich in Bali das wunderschöne Ritual kennengelernt habe, konnte ich nicht anders, als es hier weiterzuführen. Anfang Juli gibt es das nächste Event. Grund genug, dir Kakao und Kakaozeremonie ein bisschen näher zu bringen.In dieser Episode des Neuanfang Podcasts erfährst du......wo Kakaozeremonien herkommen und was dort geschieht....was die Unterschiede zwischen Schokolade, Rohkakao und zeremoniellem Kakao sind...wie zeremonieller Kakao in Körper, Geist und Seele wirkt...was der spirituelle Gedanke hinter den Kakaozeremon