Radio 3fach

Im Intravinyl reisten wir diese Woche zurück in der Zeit und spielten unsere Schweizer Lieblingssongs aus den 60er und frühen 70er Jahren. Nach langem diskutieren konnten wir uns auf 34 Songs einigen, die wir anschliessend bewerteten. Wir stritten, es flossen Blut und  Tränen, doch zum Schluss waren die 34 Songs zu einer Art "Hitparade geordnet.

Das Coronavirus löste in der Schweiz die grösste militärische Mobilmachung seit dem Zweiten Weltkrieg aus. Einer von den aufgebotenen Armeeangehörigen ist Sven. Von einem Tag auf den anderen muss er für 3,5 Monate ins Militär. Was das mit ihm macht und wie die Mobilmachung abläuft, erklärte er uns heute in der Stooszyt.

Am 29. März wählt die Stadt Luzern eine neue Regierung und ein neues Parlament. Unter den Stadtratskandidierenden: Die 50-jährige Judith Dörflinger (SP). Im 3WACH erzählte Sie uns, wie Sie als Schulleiterin mit der aktuellen Situation umgeht, welches ihr lustigstes Erlebnis im Wahlkampf war und mit wem Sie am liebsten im Stadtrat sitzen würde.

Adrian Borgula ist ein alter Hase in der Luzerner Politik. Ebenfalls polarisiert der Grüne auch mal. Wir haben heute mit Ihm telefoniert.

Diäten, Ratgeber und Medien hauen ständig neue Ernährungstipps raus und stiften Verwirrung und Unsicherheit. Wie soll ich mich denn eigentlich ernähren? Was ist schon gesund? Gibt es tatsächlich Lebensmittel die mich krank machen? Komplementärmedizinerin und Ernährungsberaterin Ursula Wenk erklärt im Interview, dass gewisse Lebensmittel tatsächlich Krankheiten wie Burn-Outs begünstigen können. Sie rät aber auch vorsichtig mit Diäten umzugehen und zu essen bevor der Magen zwischen den Knien hängt. Wie Du dich am besten ernährst, wenn du gerne Sport treibst, erklärt Ursula ebenfalls im Beitrag.

Kalles Kaviar machen seit 1996 die schweizer Ska-Landschaft unsicher. Das mit tanzbaren Rythmen, aus der Puste treibende Bläsern und einem unverkennbaren Stil. Am Freitag kommt nun ihre siebte Platte auf unsere Ohren. "Probably The Next Big Thing" - Sind die 12 Songs das nächste grosse Ding?

Fake Follower sind kein Geheimnis mehr. Influncer nutzen diese, um mehr Reichweite vorzutäuschen. Hinter den FakeFollowern verbergen sich Bots. Doch manchmal verirren sich diese Botts auf einem falschen Profil. Auf einen Schlag folgen dir 2000 Leute ohne Profilbild und mit verdächtigem Namen. In der heutigen Folge des Trojaner zeigt dir 3Fach wie du diese Roboter wieder los wirst.

Was machen wir?

Am 29. März wählt die Stadt Luzern ein neues Parlament. Dieses Jahr kandidieren so viele Junge Menschen wie noch nie. Jungfreisinnige, Junge CVP, Junge Grüne und JUSO treten mit einer eigenen Wahlliste an. Im Krass Politic stellen wir dir Kandidierende dieser Jungparteien vor. Diese Woche zu Gast waren Irina Studhalter (Junge Grüne) und Jeannette Wanner (Junge CVP). Sie diskutierten über ihre Visionen für die Stadt Luzern.

Seit die Schulen geschlossen sind beschäftigt die Leute die Kinderbetreuung.

Heute reisten im Intravinyl ins Thailand der 60er - und 70er-Jahre. Dort entwickelte sich zu dieser Zeit eine spannende Mischung aus packenden Sounds. Dank einigen Reissue-Compilations feiert dieser Sound nach der Jahrtausendwende ein Comeback.

Heute im Couleur Musicales gibt es fünf Tipps von Bollywood-Filmen und derer Musik.

Im Dezember 2019 sollte die Band Suma Covjek eigentlich ein Konzert im Südpol spielen. Dieses musste jedoch verschoben werden. Heute war das Verschiebedatum, doch auch dieses Konzert konnte nicht durchgeführt werden - Corona sei Dank. Doch Suma Covjek ist zuversichtlich auf ein drittes Verschiebedatum - wer weiss, vielleicht dann ja mit neuer Musik?

Am 29. März wählt die Stadt Luzern ein neues Parlament und eine neue Regierung. Besonders umkämpft ist das Amt des Stadtpräsidenten. Sowohl der bisherige Stadtpräsident Beat Züsli (SP) wie auch Sozial- und Sicherheitsdirektor Martin Merki (FDP) kandidieren. Hinzu kommt die Kandidatur des Parteilosen Rudolf Schweizer, welche als Chancenlos gilt.  Herausforderer Martin Merki (FDP) meint, er sei ein Brückenbauer und könne die Blockaden zwischen Stadt und Kanton lösen. Verteidiger Beat Züsli meint, vieles laufe im Moment gut. Er sehe deshalb keinen Grund für einen Wechsel.  Wohin soll sich die Stadt Luzern in den nächsten vier Jahren entwickeln? Darüber diskutieren Martin Merki und Beat Züsli im Podcast.

Franziska Bitzi-Staub ist seit 2017 im Stadtrat und leitet dort die Finanzdirektion. Bereits 1999 hatte sie das Präsidium der Jungen CVP inne, also schon eine weile begleitet Politik ihren weg. Was Franziska Bieri für Träume hat und was sie für ein Morgenritual macht hörst du im Interview. Ausserdem findest du heraus ob Franziska Bieri dem 3Fach ein eigenes Veloparking gönnen würde.

Trainieren kann man nicht nur den Körper, auch der Geist oder besser gesagt das Gehirn ist trainierbar. Wir empfehlen dir jetzt nicht etwa Sudokus zu lösen oder mehr Bücher zu lesen - auch wenn das sicherlich nicht schaden würde. Mentaltraining bedeutet das Visualisieren und Verinnerlichen seines ganz persönlichen Ziels. Sei es mehr Selbstbewusstsein, Ausdauer oder ein konkretes Ziel im Bereich des Sports. Im Gespräch mit Trainerin Anita Mani zeigt sich: Mentaltraining ist mehr als einfach nur positiv zu denken. Es muss bewusst und regelmässig Trainiert werden und man muss sich die Ziele sehr konkret vor Augen führen. Erfahrungen, anschauliche Anwendungsbeispiele und die erstaunliche Erkenntnis, wie stark unser Denken unser Leben beeinflusst, hörst du im Beitrag.

In der Groove Infection hatten wir Selecta Iray bei uns zu Gast.

Ehrlich, wie viele verschiedene Passwörter hast du? Wie oft wechselt du sie? Hackerangriff sind real und passieren stündlich. Niemand ist davor sicher. Raphael Reischuk ist Cyber Security Berater und Vizepräsident des Verbandes ICT Switzerland (Informations- und Kommunikatitonstechnik Schweiz). Er erzählt uns im Trojaner, wie er sich selber auf die Suche nach einem Hacker gemacht, nützliche Tipps wie du dir verschiedene Passwörter merken kannst und was Cyber Security für uns alle bedeutet.

Geschwister von Jugendlichen mit problematischem Substanzkonsum leiden oft im Abseits. Deshalb hat Sucht Schweiz eine neue Kampagne lanciert. Wir berichten darüber.

Der vergangene Monat war wiedermal sehr spannend. Die neuste Ausgabe unsres Best of's diese Woche mit  Tracklist: HUMAN PERFORMANCE LAB - Delivarance Cuften - Carnal Energy Varteres Durise - The Mass of Shadows L.F.T. - Red Pyramid Förm - Plastic Reflection Munsinger - Slater Dyen - Instinct Kaltblume - Fractions Marcos Fagoaga - Its All About The Chords Umwelt - Future Darkness