Sinopse
Nordens största intervjupodd. Träffar de mest framgångsrika personerna, entreprenörer, idrottsprofiler och artister. Ni får höra deras spännande och inspirerande resor från hur allt började till idag. Värdefulla nycklar, rutiner och tips blandat med underhållning och spännande historier.
Episódios
-
469. Christina Stielli - Vad du ska göra när allting går åt helvete, Original
28/03/2021 Duração: 01h20minFörfattaren, föreläsaren och organisationsutvecklaren Christina Stielli gästar Framgångspodden och visar återigen varför hon är en favorit hos många! Varje år inspirerar hon tusentals med sina föreläsningar, hon har vunnit Årets Talare vid ett flertal tillfällen och hon syns flitigt i Nyhetsmorgon där hon ofta pratar om stresshantering! Vi pratar mycket om det som man sällan får lära sig, vad man ska göra när allting går åt helvete och hur man bör hantera kriser i livet. Vi pratar om motgångar och misslyckanden, tacksamhetsövningar, olika typer av oro, ångest och varför vi ibland bara vill ha bekräftelse. Det är få som kan inspirera och ge så bra handfasta tips som Christina. Kanske är det därför hon alltid gör succé! Tusen tack för att du lyssnar! ANMÄL DIG TILL FRAMGÅNGSDAGARNA 2021: https://akademins.framgangsakademin.se/pages/framgangsdagarna-overview Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexand
-
469. Christina Stielli - Vad du ska göra när allting går åt helvete, Short
28/03/2021 Duração: 30minFörfattaren, föreläsaren och organisationsutvecklaren Christina Stielli gästar Framgångspodden och visar återigen varför hon är en favorit hos många! Varje år inspirerar hon tusentals med sina föreläsningar, hon har vunnit Årets Talare vid ett flertal tillfällen och hon syns flitigt i Nyhetsmorgon där hon ofta pratar om stresshantering! Vi pratar mycket om det som man sällan får lära sig, vad man ska göra när allting går åt helvete och hur man bör hantera kriser i livet. Vi pratar om motgångar och misslyckanden, tacksamhetsövningar, olika typer av oro, ångest och varför vi ibland bara vill ha bekräftelse. Det är få som kan inspirera och ge så bra handfasta tips som Christina. Kanske är det därför hon alltid gör succé! Tusen tack för att du lyssnar! ANMÄL DIG TILL FRAMGÅNGSDAGARNA 2021: https://akademins.framgangsakademin.se/pages/framgangsdagarna-overview Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexand
-
468. Andreas Hurtig - Europas smartaste man: Om att optimera kunskap & att leva med 178 i IQ, Original
24/03/2021 Duração: 01h26minEuropas smartaste man och entreprenören Andreas Hurtig gästar Framgångspodden! Med ett IQ på 178 är han klassad som en av världens mest intelligenta människor, och idag arbetar han bland annat brett med välgörenhet efter sina framgångar som entreprenör. Vi pratar om hur det är att leva med ett IQ som endast ett fåtal har fötts med. Vi pratar om hans syn på kunskap, hur vi med hjälp av enkla knep kan optimera vår inlärning och hur skolan borde förbättras. Dessutom pratar vi om Andreas olika välgörenhetsprojekt, vegetarianism, minimalism, hans syn på framgång och om gången han blev knivhuggen i ryggen av ett ex. Helt enkelt ett avsnitt som är något utöver det vanliga! Tusen tack för att du lyssnar! ANMÄL DIG TILL FRAMGÅNGSDAGARNA 2021: https://akademins.framgangsakademin.se/pages/framgangsdagarna-overview Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbreve
-
468. Andreas Hurtig - Europas smartaste man: Om att optimera kunskap & att leva med 178 i IQ, Short
24/03/2021 Duração: 33minEuropas smartaste man och entreprenören Andreas Hurtig gästar Framgångspodden! Med ett IQ på 178 är han klassad som en av världens mest intelligenta människor, och idag arbetar han bland annat brett med välgörenhet efter sina framgångar som entreprenör. Vi pratar om hur det är att leva med ett IQ som endast ett fåtal har fötts med. Vi pratar om hans syn på kunskap, hur vi med hjälp av enkla knep kan optimera vår inlärning och hur skolan borde förbättras. Dessutom pratar vi om Andreas olika välgörenhetsprojekt, vegetarianism, minimalism, hans syn på framgång och om gången han blev knivhuggen i ryggen av ett ex. Helt enkelt ett avsnitt som är något utöver det vanliga! Tusen tack för att du lyssnar! ANMÄL DIG TILL FRAMGÅNGSDAGARNA 2021: https://akademins.framgangsakademin.se/pages/framgangsdagarna-overview Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbreve
-
467. Isabel Boltenstern - Om vägen ur utbrändheten & att bejaka medelmåttan i sig, Original
21/03/2021 Duração: 01h17minSportreportern och programledaren Isabel Boltenstern gästar Framgångspodden för att prata om utbrändhet, och varför man ska bejaka medelmåttan i sig! Som journalist i grunden kom hon att nischa in sig på sport, och har rapporterat från stora mästerskap både för Viasat och Discovery. Hon är även författare bakom boken ”Lycka till med resten av livet – varför helt okej är bra nog”. Vi får höra Isabel berätta om när jobbet, prestationsångesten och stressen tog över, och gick så långt att hon fick utmattningsdepression. Hon berättar om varningssignalerna hon förbisåg, om karriärhetsen och känslan av konstant tacksamhetsskuld. Vi pratar också om vägen ut ur utbrändheten, jämställdhet och varför det är helt att vara en slacker. Ett lärorikt avsnitt för alla om vikten av att stanna upp! Tusen tack för att du lyssnar! ANMÄL DIG TILL FRAMGÅNGSDAGARNA 2021: https://akademins.framgangsakademin.se/pages/framgangsdagarna-overview Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/
-
467. Isabel Boltenstern - Om vägen ur utbrändheten & att bejaka medelmåttan i sig, Short
21/03/2021 Duração: 26minSportreportern och programledaren Isabel Boltenstern gästar Framgångspodden för att prata om utbrändhet, och varför man ska bejaka medelmåttan i sig! Som journalist i grunden kom hon att nischa in sig på sport, och har rapporterat från stora mästerskap både för Viasat och Discovery. Hon är även författare bakom boken ”Lycka till med resten av livet – varför helt okej är bra nog”. Vi får höra Isabel berätta om när jobbet, prestationsångesten och stressen tog över, och gick så långt att hon fick utmattningsdepression. Hon berättar om varningssignalerna hon förbisåg, om karriärhetsen och känslan av konstant tacksamhetsskuld. Vi pratar också om vägen ut ur utbrändheten, jämställdhet och varför det är helt att vara en slacker. Ett lärorikt avsnitt för alla om vikten av att stanna upp! Tusen tack för att du lyssnar! ANMÄL DIG TILL FRAMGÅNGSDAGARNA 2021: https://akademins.framgangsakademin.se/pages/framgangsdagarna-overview Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/
-
466. Naprapat-Jonas - Om holistisk hälsa & övningarna du borde göra varje dag, Original
17/03/2021 Duração: 01h21minNaprapaten Jonas Parandian gästar Framgångspodden och lär oss allt om holistisk hälsa! Många känner igenom honom som just Naprapat-Jonas från Nyhetsmorgon, men han har även gjort succé med sina övningar på både instagram och youtube. Vi pratar om hur alla kan skapa välmående i sitt liv och få en hälsosam kropp, med hjälp av små enkla knep och övningar. Vad ska man göra för att bli mer rörlig i kroppen? Vilken övning bör man göra varje dag om man sitter stilla på jobbet? Hur kan man motverka gamnacke? Detta får vi svar på och får också höra om effekterna av kallbad och andningsövningar, om olika nervsystems funktioner och varför Jonas har riskerat livet för att slå på rätt system i kroppen. Ett väldigt lärorikt avsnitt om hur du kan få en kropp som håller i längden! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.f
-
466. Naprapat-Jonas - Om holistisk hälsa & övningarna du borde göra varje dag, Short
17/03/2021 Duração: 21minNaprapaten Jonas Parandian gästar Framgångspodden och lär oss allt om holistisk hälsa! Många känner igenom honom som just Naprapat-Jonas från Nyhetsmorgon, men han har även gjort succé med sina övningar på både instagram och youtube. Vi pratar om hur alla kan skapa välmående i sitt liv och få en hälsosam kropp, med hjälp av små enkla knep och övningar. Vad ska man göra för att bli mer rörlig i kroppen? Vilken övning bör man göra varje dag om man sitter stilla på jobbet? Hur kan man motverka gamnacke? Detta får vi svar på och får också höra om effekterna av kallbad och andningsövningar, om olika nervsystems funktioner och varför Jonas har riskerat livet för att slå på rätt system i kroppen. Ett väldigt lärorikt avsnitt om hur du kan få en kropp som håller i längden! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.f
-
465. Tommy Ivarsson - Att förlora ett barn: Om väntan på en organdonation & skapandet av Jontefonden, Original
14/03/2021 Duração: 01h24minEntreprenören och pappan Tommy Ivarsson gästar Framgångspodden och berättar om kanske det värsta en människa kan vara med om. Att förlora ett barn.Sommaren 2017 utsågs Tommy till ”Lyssnarnas Sommarvärd. Där delade han med sig av sin berättelse om sonen Jonathan och hans kamp mot lungsjukdomen lungfibros. Vid bara 15-års ålder, efter nio års hård kamp och tre år i väntan på nya lungor, så orkade Jonathans kropp inte mer. Vi får höra Tommy berätta om den här tiden, om att konstant sväva mellan hopp och förtvivlan, att få vardagen att fungera och den totala sorgen när det som inte fick hända hände. Idag arbetar Tommy aktivt med att drivas stiftelsen ”Jontefonden”, vars syfte är att ge guldkant åt barn som väntar på eller har genomgått en organtransplantation. För att stödja deras arbete, besök: https://www.jontefonden.se/Swishnummer: 900 4870 Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bäst
-
465. Tommy Ivarsson - Att förlora ett barn: Om väntan på en organdonation & skapandet av Jontefonden, Short
14/03/2021 Duração: 36minEntreprenören och pappan Tommy Ivarsson gästar Framgångspodden och berättar om kanske det värsta en människa kan vara med om. Att förlora ett barn.Sommaren 2017 utsågs Tommy till ”Lyssnarnas Sommarvärd. Där delade han med sig av sin berättelse om sonen Jonathan och hans kamp mot lungsjukdomen lungfibros. Vid bara 15-års ålder, efter nio års hård kamp och tre år i väntan på nya lungor, så orkade Jonathans kropp inte mer. Vi får höra Tommy berätta om den här tiden, om att konstant sväva mellan hopp och förtvivlan, att få vardagen att fungera och den totala sorgen när det som inte fick hända hände. Idag arbetar Tommy aktivt med att drivas stiftelsen ”Jontefonden”, vars syfte är att ge guldkant åt barn som väntar på eller har genomgått en organtransplantation. För att stödja deras arbete, besök: https://www.jontefonden.se/Swishnummer: 900 4870 Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bäst
-
464. Zara Larsson - Om vägen till att bli en världsartist att räkna med, Original
10/03/2021 Duração: 01h07minSångerskan, låtskrivaren och superstjärnan Zara Larsson gör comeback i Framgångspodden och visar var skåpet ska stå! Som tioåring slog hon igenom i svenska Talang 2008 och resten är som man säger – historia. Hon har stått på dem stora världsscenerna med sina hits, vunnit fler priser än vad som går att räkna upp och blivit en av våra genom tiderna största musikexporter!Vi pratar om hur senaste tiden har varit i både karriären och i livet, hur hon mår idag och vart hon är påväg. Zara berättar också om strategin kring att bli ännu mer av en världsartist och hon hon arbetar med sin prestationsångest. Vi får också höra henne prata om sina drömmar framåt, vad hon planerar att göra med sina pengar, milstolparna hon aldrig glömmer och massor av annat! Ett helt fantastiskt avsnitt med en av våra starkast lysande stjärnor! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros
-
464. Zara Larsson - Om vägen till att bli en världsartist att räkna med, Short
10/03/2021 Duração: 30minSångerskan, låtskrivaren och superstjärnan Zara Larsson gör comeback i Framgångspodden och visar var skåpet ska stå! Som tioåring slog hon igenom i svenska Talang 2008 och resten är som man säger – historia. Hon har stått på dem stora världsscenerna med sina hits, vunnit fler priser än vad som går att räkna upp och blivit en av våra genom tiderna största musikexporter!Vi pratar om hur senaste tiden har varit i både karriären och i livet, hur hon mår idag och vart hon är påväg. Zara berättar också om strategin kring att bli ännu mer av en världsartist och hon hon arbetar med sin prestationsångest. Vi får också höra henne prata om sina drömmar framåt, vad hon planerar att göra med sina pengar, milstolparna hon aldrig glömmer och massor av annat! Ett helt fantastiskt avsnitt med en av våra starkast lysande stjärnor! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros
-
463. Nicklas Lidström - Hockeylegendaren: Om att alltid prestera på topp, Original
07/03/2021 Duração: 01h28minFöre detta ishockeyspelaren och legendaren Nicklas ”Lidas” Lidström gör storartad entré i Framgångspodden! Under sina 20 år i Nordamerika och NHL spelade han för Detroit Red Wings där han vann Stanley Cup inte mindre än fyra gånger. Han är den europé som spelat flest slutspelsmatcher och 2015 blev han invald i Hockey Hall of Fame. Vi går igenom hans otroliga karriär, från att ha vuxit upp i Avesta och spelat hockey i Västerås till att bli en av de mest framgångsrika backarna genom historien. Vi får höra Nicklas berätta hur han arbetat både fysiskt och psykiskt för att klara att vara på topp under så lång tid, och hur han hanterat motgångarna längst vägen. Vi pratar också om vikten av mentorer, vad Börje Salming betytt för honom, om mötet med George W. Busch, om livet efter hockeykarriären och massor av annat! Ett otroligt avsnitt om att alltid prestera på topp! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/a
-
463. Nicklas Lidström - Hockeylegendaren: Om att alltid prestera på topp, Short
07/03/2021 Duração: 35minFöre detta ishockeyspelaren och legendaren Nicklas ”Lidas” Lidström gör storartad entré i Framgångspodden! Under sina 20 år i Nordamerika och NHL spelade han för Detroit Red Wings där han vann Stanley Cup inte mindre än fyra gånger. Han är den europé som spelat flest slutspelsmatcher och 2015 blev han invald i Hockey Hall of Fame. Vi går igenom hans otroliga karriär, från att ha vuxit upp i Avesta och spelat hockey i Västerås till att bli en av de mest framgångsrika backarna genom historien. Vi får höra Nicklas berätta hur han arbetat både fysiskt och psykiskt för att klara att vara på topp under så lång tid, och hur han hanterat motgångarna längst vägen. Vi pratar också om vikten av mentorer, vad Börje Salming betytt för honom, om mötet med George W. Busch, om livet efter hockeykarriären och massor av annat! Ett otroligt avsnitt om att alltid prestera på topp! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/a
-
462. Christer Olsson - Frigör din omedvetna potential, Original
03/03/2021 Duração: 01h19minLedarskapscoachen, föreläsaren och inspiratören Christer Olsson höjer nivån på Framgångspodden varje gång han är med, och det gör han igen! Han är fiskarsonen som gjorde sunt förnuft till sin affärsidé och som i över 30 år har coachat några av våra mest erfarna ledare. Varje år föreläser han för tiotusentals människor och har skrivit fem böcker om personlig utveckling och att leda tillsammans.Vi pratar om tekniker, vägar och metoder för hur du kan frigöra din omedvetna potential. Vi går in på vad som krävs för att faktiskt vara den där kollegan eller chefen du vill vara, men också hur du blir en fin partner i din relation. Vad innebär det egentligen att älska sin partner till 80%? Vad ska man göra åt ”For your information-helvetet”? Hur blir man en ledare som optimerar andras potential? Detta och massor av annat i ett avsnitt som kommer ge dig helt nya tankeställare – både i din karriär och din relation! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår
-
462. Christer Olsson - Frigör din omedvetna potential, Short
03/03/2021 Duração: 17minLedarskapscoachen, föreläsaren och inspiratören Christer Olsson höjer nivån på Framgångspodden varje gång han är med, och det gör han igen! Han är fiskarsonen som gjorde sunt förnuft till sin affärsidé och som i över 30 år har coachat några av våra mest erfarna ledare. Varje år föreläser han för tiotusentals människor och har skrivit fem böcker om personlig utveckling och att leda tillsammans.Vi pratar om tekniker, vägar och metoder för hur du kan frigöra din omedvetna potential. Vi går in på vad som krävs för att faktiskt vara den där kollegan eller chefen du vill vara, men också hur du blir en fin partner i din relation. Vad innebär det egentligen att älska sin partner till 80%? Vad ska man göra åt ”For your information-helvetet”? Hur blir man en ledare som optimerar andras potential? Detta och massor av annat i ett avsnitt som kommer ge dig helt nya tankeställare – både i din karriär och din relation! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår
-
461. Maria Ahlin - Allt om porr och dess effekt på våra liv, Original
28/02/2021 Duração: 01h12minFörfattaren, debattören och föreläsaren Maria Ahlin gästar Framgångspodden och lär oss allt om porr! Idag driver hon plattformen Changing Attitudes vars mål är att eliminera attityder som leder till sexköp, hon har också länge arbetat ideellt med att träffa människor inom gatuprostitution och har även skrivit ett flertal böcker om just porr.Vi pratar om allt det som är porr, hur våra konsumtionsvanor ser ut och hur det påverkar våra oss. Hur ser statistiken ut kring porr? Vad har det för effekt på våra hjärnor och våra liv? Finns det feministisk porr? Vad ska man göra om man känner att man är beroende av porr? Allt detta pratar vi om och så får vi höra Marias historier om människorna hon mött som dagligen arbetar inom prostitution och som utnyttjats inom porren. Vi får höra om tjejen som aldrig ville släppa Marias händer, om den gravida kvinnan på gatan och om männen som sitter inne för grova sexualbrott. Ett viktigt och intressant avsnitt om hur något så vanligt som porr ändrar våra attityder kring sex och m
-
461. Maria Ahlin - Allt om porr och dess effekt på våra liv, Short
28/02/2021 Duração: 21minFörfattaren, debattören och föreläsaren Maria Ahlin gästar Framgångspodden och lär oss allt om porr! Idag driver hon plattformen Changing Attitudes vars mål är att eliminera attityder som leder till sexköp, hon har också länge arbetat ideellt med att träffa människor inom gatuprostitution och har även skrivit ett flertal böcker om just porr.Vi pratar om allt det som är porr, hur våra konsumtionsvanor ser ut och hur det påverkar våra oss. Hur ser statistiken ut kring porr? Vad har det för effekt på våra hjärnor och våra liv? Finns det feministisk porr? Vad ska man göra om man känner att man är beroende av porr? Allt detta pratar vi om och så får vi höra Marias historier om människorna hon mött som dagligen arbetar inom prostitution och som utnyttjats inom porren. Vi får höra om tjejen som aldrig ville släppa Marias händer, om den gravida kvinnan på gatan och om männen som sitter inne för grova sexualbrott. Ett viktigt och intressant avsnitt om hur något så vanligt som porr ändrar våra attityder kring sex och m
-
460. Ulf Ellervik - Kroppsvätskor: allt du inte visste, men vill veta, Original
24/02/2021 Duração: 01h12minProfessorn i organisk kemi, Ulf Ellervik, gästar Framgångspodden och lär oss allt om ett ämne som både fascinerar och äcklar oss, nämligen kroppsvätskor! År 2018 blev han invald som ledamot i Kungliga Vetenskapsakademin, han har skrivit flera böcker om kemiska ämnen som förundrar oss och avsnitt 393 när han pratade om farliga gifter är ett av poddens mest lyssnade!Vi går igenom alla de kroppsvätskor vi har som vi inte skulle kunna leva utan, men som vi samtidigt inte riktigt vill prata om. Hur fungerar egentligen sperma och slidsekret? Vad har öronvax och snor för funktion? Vad består en kvinnlig ejakulation av? Vad är det som gör bröstmjölk så unikt och vad skulle hända om vi inte hade saliv? Detta och massor av annat i ett riktigt lärorikt avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden
-
460. Ulf Ellervik - Kroppsvätskor: allt du inte visste, men vill veta, Short
24/02/2021 Duração: 17minProfessorn i organisk kemi, Ulf Ellervik, gästar Framgångspodden och lär oss allt om ett ämne som både fascinerar och äcklar oss, nämligen kroppsvätskor! År 2018 blev han invald som ledamot i Kungliga Vetenskapsakademin, han har skrivit flera böcker om kemiska ämnen som förundrar oss och avsnitt 393 när han pratade om farliga gifter är ett av poddens mest lyssnade!Vi går igenom alla de kroppsvätskor vi har som vi inte skulle kunna leva utan, men som vi samtidigt inte riktigt vill prata om. Hur fungerar egentligen sperma och slidsekret? Vad har öronvax och snor för funktion? Vad består en kvinnlig ejakulation av? Vad är det som gör bröstmjölk så unikt och vad skulle hända om vi inte hade saliv? Detta och massor av annat i ett riktigt lärorikt avsnitt! Tusen tack för att du lyssnar! Besök Framgångsakademin: www.framgangsakademin.se Beställ "Mitt Framgångsår": https://bit.ly/3jGuZyJ Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden