Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você fazer para acelerar seus resultados, diminuindo ao mesmo tempo o esforço necessário para chegar lá.  Aliás, não esqueça que o emagrecimento gerado pelas canetinhas de hoje em dia é justamente gerado por forçar as pessoas a comerem menos...  E pra te mostrar o tamanho do problema com a idéia de comer menos que pega a maioria das pessoas, deixa eu compartilhar contigo os resultados de um estudo japonês extremamente bem controlado que testou o seguinte:  Eles pegaram 32 pessoas e dividiram elas em 2 grupos. Um iria comer 1400 kcal/por dia por 4 dias para emagrecer e o outro apenas 1100 kcal/por dia e todo o resto era exatamente igual nos 2 grupos, alimentos, exercícios, sono, etc.  O que eles viram no final foi que ambos os grupos perderam exatamente a mesma quantidade de peso no final, mesmo com o segundo