Loungepodden

Torbjörn Åkerstedt är professor och en av Sveriges främsta och mest erfarna sömnforskare. Under flera decennier har han studerat dygnsrytmer, sömnkvalitet och dess koppling till bl.a. ångest, depression, prestation, hälsa, sjukdom, minnen, återhämtning och mortalitet.Immunförsvaret blir kraftigt nedsatt av dålig sömn, men exakt hur mycket? Hur ska man planera sin sömn för att presentera optimalt och hur rubbad kan sömnen bli innan det påverkar den beräknade livslängden?Vad gör dom som har bäst sömnkvalitet och vad är det senaste vi vet om REM-forskning? Hur effektiva är sömnarpparna och vad kan vi lära oss av djuren?ALLT om sömn med den erfarna professorn och forskaren Torbjörn Åkerstedt i LoungePodden