Träningspodden

Lovisa berättar hur det gick när hon nyligen sprang Tjejmilen och planerar inför kommande Stockholm Halvmarathon. När det kommer till att springa: varför känner både Jessica och Lovisa att de har “ögonen på sig” när de är på sina löparrundor i Stockholm? Jessica, hon har någonting hon måste bekänna och Lovisa har fått mersmak när det gäller att vinna årets Guldhjärta. Dessutom: hur gör man när vardagens rutiner plötsligt ändras och man inte längre känner att man styr över sitt eget liv?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Den här veckan har Jessicas motion bland annat bestått av att springa runt i högklackade skor mellan olika visningar och mingel på Stockholm Fashion Week. Och hon har haft nytta av sina marathon-vader, den saken är säker. Jessica passar även på att tipsa om hur man bäst rensar garderoben därhemma. På tal om tips - Lovisa och Jessica delar med sig av sina bästa förberedelser och rutiner inför ett lopp. Lovisa pratar också om hur genetiken styr våra musklers utseende och bjuder på fantasifulla magövningar.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa och Jessica försöker lösa mysteriet med det växande antalet kondomer som under varje OS delas ut till deltagarna och Lovisa bjuder på lite inside information om hur reglerna egentligen ser ut för de tävlande. Dessutom handlar veckans avsnitt om att hitta motivation till motion - hur bryter man mönster för att få träningen roligare om man har tröttnat och hur viktigt är det att man har en träningsfilosofi? Förresten, vad är en träningsfilosofi och vad är det för "Träningspoddsmanifest" tjejerna kommit på?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet av Träningspodden berättar Lofsan hur det gick under “Fjällräven Classic” och framförallt: blev det någon löparmage? Jessica har också utmanat sig själv med att för första gången på länge springa tre mil inför kommande Kassel marathon - nu berättar hon hur det kändes. Dessutom svarar Jessica och Lofsan på lyssnarfrågor om att komma igång med träningen såhär efter sommaren.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Träningspodden är tillbaka med en ny säsong och i detta första höstavsnitt har Jessica och Lofsan en hel del att ta igen gällande vad som hänt under sommaren. En nyhet är att Jessica har blivit med blogg, vilket bland annat för dem in på ämnet sociala medier och läsarnas bemötande. Men hur har det gått med träningen och prioriteringarna denna sommar? Och vad är det för spännande utmaningar som både Lofsan och Jessica har framför sig?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta specialavsnitt av Träningspodden som dessutom är det sista för säsongen har Jessica ledigt för att bland annat testa en massa träningsformer i Kalifornien. Lofsan har därför bjudit in sin man och chef Hans till podd-sängen. Det blir snack om konsten att hålla igång träningen under semestern och hur man egentligen ska tänka kring sin träning. Dessutom får vi lära känna Lofsan lite mer på djupet genom Hans snillrika metoder.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har varit på Håkan och känner sig upprymd och verklig. Lofsan är i alperna och äter femrätters och dricker kottesnaps. De pratar även om hållning, yinyoga och om en stretch bar i Los Angeles.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har varit i Berlin och utövat fysisk "vuxenaktivitet" och tillsammans med Lofsan pratar hon om att våga förändra sig, sitt sjätte sinne och vad man ska göra när man uppnått sitt mål och känner sig tom.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lofsan har precis kommit hem från en träningsresa i Kina, men det gjorde inte hennes bagage. Och Jessica har haft Let’s Dance-final och pratar om personlig utveckling och om sin Elitloppet-kris.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet av Träningspodden blir det bland annat snack om allt från frikort och sociala medier till hur man bäst lägger upp förberedelserna sista veckan före ett långt lopp.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det blir ett lite speciellt avsnitt den här veckan. TV4:s härliga stjärnskott Maria Forsblom vikarierar för Jessica och pratar om föräldraskap, hur hennes träning förändrats med åren och hur systerns ätstörningar präglat hennes liv. Marias fem månader gamla son Milian hörs då och då under samtalet.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lofsan har egentid för första gången någonsin och Jessica har fått en backlash och känner sig tröttare än på länge. De pratar om sköldkörtelproblem, att ha mens, vara gravid, att inte spricka under förlossning, och ja, vara kvinna helt enkelt.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans "Träningspodden" avslöjar "fotbollsmamman" Jessica atthon tänker börja med basketen igen; därav snack om basketmode och ett eget rum för basketskor. För övrigt om den underbara känslan "runners high", halvmaror och tips och tricks för lyckad backträning. Dessutom vickar Lofsan som Hänt Extra-reporter.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur får man en rippad mage? Om man nu överhuvudtaget vill ha magrutor... Och varför känner sig Jessica så svullen efter ett gympass? Annars snack om vätskeintag, hängrumpor och skumrullar.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur lär man sig att vara nöjd med sin prestation? Hur tränar man med barn? Och hur lägger man upp ett pass om ens träningskompis är mycket starkare än en själv? Dessutom tipsar Lofsan och Jessica om hur man gör för att råda bot på sin söndagsångest.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur många kalorier förbränner man under sex? Och hur är man en stöttande partner på gymmet. Det blir också snack om intervaller i Lofsans ”mördarbacke” och att få igång glöden i förhållandet med hjälp av träning.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lofsan är i Österrike och åker skidor i vårvärmen och Jessica pratar om kosthållning innan maraton. Veckans lyssnarfrågor handlar bland annat om BMI vid viktnergång och om det är vettigt att springa vårruset innan göteborgsvarvet?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica Almenäs berättar om sin träningsvärk efter långa dagar i högklackat. Lofsan är som vanligt på resande fot och gör research inför den kommande boken. De delar även med sig av minnen från personliga träningsresor och identitetskriser.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden blir det snack om trappträning inför Lofsans kommande maratonlopp på Kinesiska muren, och vi får en uppföljning på Jessicas armhävningsträning. Det har dessutom strömmat in frågor om både träningsresor och utbrändhet. Dessutom odlas ett frö till en ny affärsidé.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden är Jessica i full gång med Let's dance samtidigt som Lofsan är i New York och tränar på det lokala gymmet. Det blir snack om yoga och att ge och ta kritik på gymmet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.