Träningspodden

I veckans avsnitt svarar Lovisa och Jessica på nya reaktioner och lyssnarfrågor. Bland annat vilka trix som finns för att undvika lår som skaver när man springer i korta byxor. Eller vad man som storbystad kvinna kan ta till för alternativa träningsformer om det helt enkelt inte går att springa på grund av stora bröst. Dessutom diskuterar Jessica och Lovisa kvinnokroppens övergång från 90-talets utvikningstidningar till dagens sociala medier.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica är höggravid och ger oss den senaste uppdateringen på hur det påverkar hennes träning just nu. Lovisa berättar varför hon bedrev “detektivarbete” efter att ha sett två kritiska inlägg på sociala medier. Dessutom svarar Lovisa och Jessica på nya lyssnarfrågor, bland annat om det är farligt att dricka energidryck i samband med träning.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa berättar hur det kommer sig att hon nyligen startat en yoga-pakt med sig själv och Jessica förklarar olika former av yoga som hon provat på. I veckans avsnitt blir det också lyssnarfrågor: vad är relevant att logga i en träningsdagbok och vad ska man göra om man får huvudvärk av träning?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa har kommit hem från Kina och berättar alla detaljer om hur det gick för henne på The Great Wall Marathon! Jessica och Lovisa delar ut inspirerande tips till alla som är gravida men som kanske inte känner sig motiverade att träna, och så diskuterar de varför det är viktigare att fokusera på träning än kost.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden förbereder sig Lovisa för “Great Wall Marathon” som äger rum på på Kinesiska muren. Och samtidigt som Lovisa springer i Kina så går Göteborgsvarvet i Sverige. Vad passar då bättre än ett rekordlångt avsnitt, som även innehåller ny musik, för den ultimata löparupplevelsen? Jessica och Lovisa ger bland annat tips om löpning och delar också med sig av sina erfarenheter av att springa stora maratonlopp. Låtlista: “Say My Name” - Tove Styrke “Show You Love” - KATO & Sigala “Little Hollywood” - Alle Farben “Mad For It “- TooManyLeftHands “Me Enamoré” - Shakira “Don’t Tell Ma” - Peg Parnevik “Reggaetón Lento” - CNCO “Tillbaka” - Eleonor Léone “Sunny” - Papa Ya  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt diskuterar Lovisa och Jessica vad träning har för effekt på hjärnan. Jessica delar med sig av vissa reaktioner som hon sett efter att en bloggerska lagt ut bilder på sin platta mage, bara några veckor efter förlossning. Varför är så många kritiska mot detta? I avsnittet tas det även upp lyssnarfrågor om magrutor och träningsplanering, och Lovisa listar fem anledningar till varför det är bra med ett eget träningsprogram.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa plockar fram en ny rapport som regeringen beställt och som visar hur vår konsumtion och träning har förändrats sen år 1960. Jessica berättar varför hon tycker socker och kött ska beskattas. I veckans avsnitt ger också Lovisa och Jessica sina expert-tips på hur man bäst packar inför en träningsresa och berättar även hur man genom träning kan förbereda sin kropp på en graviditet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt går Jessica och Lovisa igenom träningstrender genom tiderna. De tar sats i 30-talet och letar sig igenom trenderna fram till dagens datum. När blev egentligen jogging inne? Vad innebär gymping, jazzbyxor, PW och Wii? Vad är den största skillnaden nu jämfört med då och hur tror Lovisa och Jessica att träningstrenderna kommer se ut i framtiden?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt går Lovisa och Jessica till botten med frågan om hur mycket man egentligen ska träna för att hålla sig frisk? Vad säger svenska läkare om detta? Jessica och Lovisa diskuterar också skillnaden mellan att hälsohetsa och att vara inspirerande hälsosam, via sociala medier. Vad är egentligen rätt och fel att posta i sina kanaler som offentlig person? Finns det både hälsohets och ohälsohets?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Jessica och Lovisa om sina upplevelser under förra fredagens dramatiska terrordåd i Stockholm, och reflekterar över hur det påverkat dem. De delar också med sig av några personliga “flopp på lopp” - när det inte riktigt gick som det skulle i samband med ett lopp. Och så svarar Lovisa och Jessica på lyssnarfrågor, bland annat hur man ska nå framgång i ett hinderbanelopp. Avslutningsvis läser Jessica upp ett brev som berör.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessicas glass-cravings har nått en ny nivå och på tal om hennes nya diet och de eventuella mammakilon hon samlar på sig diskuterar Lovisa och Jessica hur ärlig man egentligen “får” vara som offentlig person på sociala medier gällande vikt. I veckans avsnitt ger även Jessica och Lovisa tips och råd som kan komma till nytta inför ett lopp.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden svarar Lovisa och Jessica på frågor om vardagsmotion. Vad gör man om det är svårt att komma upp i 10 000 steg om dagen, måste man ta omvägar då? Och så delar Lovisa med sig av fem nya insikter som hon fått de senaste veckorna eftersom hon haft tid att tänka på allt annat än just träning.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden svarar Lovisa och Jessica på lyssnarfrågor. Bland annat om löpning vid graviditet, får man springa under hela perioden? Och vad är det som gäller om man fått diagnosen "utbränd", ska man ens träna då? För första gången på länge pratar även Lovisa och Jessica om att gå ner i vikt.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa har en spaning som handlar om vad självspäkning och självförbättring egentligen innebär, sett från ett elitidrottar-perspektiv. Var går egentligen gränsen mellan fokuserad, glädjefylld träning och ortorexi? Jessica har också en spaning som handlar om lycka. Lovisa berättar om sina tre “S”. I detta avsnitt av Träningspodden får vi även höra sista delen i Pulsklockeskolan!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa börjar tröttna på maten i Thailand och längtar efter sin säng. Hemma i Stockholm håller sig Jessica sysselsatt, bland annat med ett litet experiment i tunnelbanan som resulterar i en del blåmärken. I veckans avsnitt pratas det även om nakenhet och så får vi höra den andra delen i Pulsklockeskolan!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden har Lovisa åkt tillbaka till Thailand på träningsresa och Jessica är i Tyskland. Men de har fortfarande såklart koll på alla lyssnarbrev och passar i dag på att svara på ett kritiskt sådant. Vad är det som får Lovisa att ifrågasätta hela tävlingskulturen bland vanliga motionärer och vad tycker Jessica egentligen om de nya citaten på matchtröjorna som tillhör damlandslaget i fotboll? I detta avsnitt får vi även höra den första delen i Pulsklockeskolan!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lovisa har svårt att äta och det är träningens fel! Vad är det för ny övning hon hittat på som resulterat i att hon inte ens kan hålla i en gaffel? Det visar sig att Jessica också haft problem med att äta. Vad är nu hennes förklaring? I veckans avsnitt berättar Jessica också det senaste från bakom kulisserna av “Superstars” och så får vi svar på vad träning och kärlek har med varandra att göra.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden har Lovisa precis varit på galej där hon kammade hem "Stora Hälsopriset 2017" som årets sociala medier-influencer! Inte nog med det, kvällen fördjupade Lovisas relation till sin mamma, vilket hon berättar mer om i avsnittet. Lovisa och Jessica tar även upp nya lyssnarfrågor, bland annat vilka övningar som kan fungera om man inte lyckas hålla tätt och behöver stärka sin bäckenbotten.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden avslöjar Lovisa och Jessica nya bokplaner och eftersom det kommit in så många lyssnarfrågor om “En Svensk Klassiker” går Lovisa och Jessica igenom klassikerns does and dont's. Bland annat pratar de om skillnader mellan grenarna och hur man bäst förbereder sig. Jessica berättar också hur hon just nu tränar med sin växande babybula.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Träningspodden är Lovisa i Åre med familjen och ger en direktrapport från pudersnön. I Stockholm har Jessicas namn figurerat i rubrikerna på sista tiden, någonting hon nu kommenterar. Veckans avsnitt gästas även av Centerpartiets partiledare Annie Lööf som bland annat berättar om sin träning; vad betyder den för henne och hur ser riksdagens gym egentligen ut? Lovisa förklarar också vilka övningar man inte bör göra när man är gravid för att undvika komplikationer efter förlossningen.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.