CAFÉ COM TRI

Como a prática do esporte como profissional pode influenciar em outras modalidades como amador. Para falar sobre isso vamos receber hoje Tony Kanaan, piloto profissional que já conquistou diversos títulos, dentre eles foi Campeão da Fórmula Indy em 2004, Campeão das 500 milhas de Indianápolis em 2013, é o recordista do maior número de largadas consecutivas na história da Fórmula Indy com 212 largadas além de ter completado em 2019 o Ironman World Championship em Kona.

Já lhe perguntaram como anda sua saúde bucal!? Pode até parecer estranho, mas você sabia que ela pode interferir na sua performance!? Não sabia!? O Café com Tri desta semana traz a Dra. Marcela Moreira, que é formada em Odontologia pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) especialização pelo Colégio Brasileiro de Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial, Mestranda na área de Dor Orofacial e DTM com concentração no atendimento a atletas e praticante de Triathlon há 3 anos.

Nos esportes em geral e no Triathlon é comum ouvirmos falar em planilhas, periodização e planejamento. Mas você sabe o que significa planejar em cima de objetivos claros como uma prova, um desafio ou mesmo um PR!? E uma classificação para um mundial? Como atingi-los através de um planejamento que funcione para você e sua rotina!? Nesse episódio vamos dar dicas de como montar um planejamento e encaixar uma rotina para buscar suas metas.

Ele já esteve em duas olimpíadas, foi medalhista de bronze nos jogos pan-americanos de 2011, tricampeã do ironman 70.3 do RJ e quarta colocada no mundial de ironman 70.3 em 2018 na África do Sul. E hoje vai nos contar como começou a carreira, as dificuldades de ser atleta profissional no país e os objetivos para o futuro. Pegue o seu café e vem com a gente! Convidada: Pâmella Oliveira.

Qual a melhor dieta para a melhor performance? Existe fórmula mágica e será que ela é high ou low carb? Nossos convidados de hoje destrincham esse tema conosco! Pegue seu gel, opa, seu café, e senta pra ouvir! Convidados: Guilherme Artioli e Desire Ceoelho.

Mais progesterona e menos testosterona! O bate-papo de hoje traz algumas mulheres importantes do mundo do esporte e da medicina esportiva para comentar sobre a crescente participação feminina no mundo dos esportes e também para conversar sobre alguns tópicos que... só quem é mulher, sabe! Convidadas: Dra. Fernanda Lima, Dra. Tathiana Parmigiano e Flavia Oliveira.

Além de diversos benefícios para o corpo, o esporte pode ser um caminho e uma válvula de escape para todo o stress de trabalho e de vida que vivemos atualmente, isso é sabido. Mas ele pode ir muito além disso. Na conversa de hoje, um bate-papo e uma bela história de como força de vontade consegue trazer mudanças profundas e duradouras, e de como o esporte pode ajudar a renovar a vida. Convidado: Gianfranco Poli - Paramédico e triatleta.

Quais são os testes à disposição do atleta hoje em dia? Uma ampla variedade de tipos e nomes pode deixar os atletas confusos sobre quais testes realizar, porque realizá-los e quando fazer isso!! Hoje discutimos com Gerson Leite alguns dos principais testes de laboratório e suas aplicações para o atleta. Convidado: Gerson Leite - Professor de Educação Física com pós-doutorado em Fisiologia pela USP, Fisiologista de atletas de Seleção Brasileira de Maratona e Triathlon, Professor na pós-graduação da USP e UNICAMP.

Bike o que que??? Fit??? Há muitos anos ciclistas e triatletas realizam ajustes em suas bicicletas para que a performance combine com conforto e menor risco de lesões. Nesse episódio vamos tomar um expresso com Fernando Rianho, fisioterapeuta, ciclista e bike fitter com mais de 10.000 atendimentos que vai nos explicar a importância do BIKE FIT. Afinal, sem um bike fit bem feito uma bicicleta é apenas uma bicicleta e não a SUA bicicleta. Pegue seu café e vem com a gente! Convidado: Fernando Rianho - Praticante de ciclismo de estrada e mountain bike, tendo se aventurado no triathlon e até no BMX. Devido à essa paixão decidiu pela faculdade de fisioterapia em 2004, já decidido em trabalhar com a ergonomia e biomecânica do ciclismo, e atua como bike fitter profissional desde 2010, trabalhando com atletas profissionais e amadores do ciclismo, triathlon, e mountain bike.

Bota de compressão, piscina de gelo, rolinho de soltura e por aí vai! A prateleira do Recovery tem cada vez mais possibilidades. Quais são os melhores métodos, quando utilizá-los e quem pode fazer uso deles? Coloca as pernas pra cima e se prepara para aposentar (ou não) a sua theragun! Convidada: Dra. Fernanda Lima - Reumatologista e Médica do Esporte, Diretora da Clínica Move e responsável pelo ambulatório de atletas no HC.

Todo mundo começa de algum lugar!!! Talvez você tenha se lesionado e começou a pedalar pra não perder condicionamento, talvez aquele seu amigo triatleta vive na sua orelha pra você "testar" o Triathlon, talvez você sempre quis fazer Triathlon, mas começou pela corrida porque era o mais fácil. Independente de qual seja o seu caso, se você já corre e tem aquela pulga atrás da orelha para entrar pro Triathlon, dá o play no nosso bate-papo de hoje.

Dietas Mediterrâneas, Low Carb ou Cetogênica? Quais as diferenças entre elas? O Jejum como estratégia traz benefícios? Para todos e da mesma forma? Neste momento em que as pessoas cada vez mais falam sobre o que e como comer, é importante conhecer as diferenças e o que há de verdade neste universo. Independente da linha nutricional, o café pode fazer parte de todas. Então pega o seu e vamos nessa! Convidado: Edgard Calfat - Especialista em alimentação, fundador e CEO da B-On Nutrição Inteligente.

Não conhecer as regras de prova, treinar muito, treinar pouco, errar na nutrição, entre outros! Os erros podem ter um impacto pequeno ou grande no resultado geral do seu treino ou prova. Hoje, com muito bom humor, vamos repassar aqui os principais erros cometidos pelos atletas!

Nesse Café com o Coach sentamos com o Rafael Palito para conversar sobre a trajetória dele desde a descoberta do esporte até o seu caminho e carreira como técnico de triathlon. Convidado: Rafael Palito - Formado em Educação Física, Diretor Técnico CPH BRASIL e técnico de atletas profissionais como Igor Amorelli e Pamela Oliviera.

GPS, medidores de velocidade, potencímetros, wetsuits, skinsuits, freio a disco, carbono, HRV, aplicativos... Temos à nosso dispor cada vez mais tecnologia para a realização dos treinos e para a análise dos mesmos. Até que ponto toda essa tecnologia nos ajuda, tanto na visão do coach como na visão do atleta, e a partir de qual momento ela atrapalha? Convidado: Ricardo Hirsch - Formado em Educação Física e Comunicação, diretor técnico da Personal Life, corredor e triatleta há mais de 20 anos e junto com Rodrigo Roheniss e Danilo Balu apresenta o podcast 3 Lados da Corrida.

Todos gostaríamos de um dia com 48 horas para dar conta de todas as atividades profissionais e familiares e ainda termos tempo para treinar e descansar. Como é a rotina e o dia a dia de quem consegue encaixar tudo isso em 24 horas??? Nossos convidados de hoje falam sobre o delicado balanço entre trabalho, esporte e família e sobre qual o segredo para fazer tudo caber dentro de um dia só. Também discutimos um pouco o que é ser amador, mas buscar resultados bastante expressivos no esporte. Convidados: Ciça Carvalho - Nutricionista, esposa e triatleta. Bruno Affonso - Goggler, pai, marido e triatleta.

Biomecânica de corrida, mas o que exatamente é isso? Cadência, frequência de passadas, comprimento da passada, tempo de contato com o solo, oscilação vertical, entre outras, são algumas das métricas que podemos avaliar em um corredor! É muita informação, mas no episódio de hoje o fisioterapeuta Gustavo Meliscki senta pra tomar um café conosco e falar sobre o que são essas métricas, como elas se aplicam na vida do atleta amador e se mudarmos estes números, faz de fato, alguma diferença. Dá o play aqui para ouvir quais as conclusões dessa conversa! Convidado: Gustavo Meliscki - Especialista em Fisioterapia Esportiva e Doutor pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - USP. Fisioterapeuta da Clínica Pulse em Ribeirão Preto. Fisioterapeuta de alto rendimento do SESI e da Seleção Brasileira de Triathlon.

Nosso host Wagner Spadotto hoje troca de cadeira e conta um pouco sobre quem ele é, sua história, como tudo começou e suas impressões sobre o treinamento e o triathlon.

Vamos falar sobre alto rendimento e o triathlon Brasil nas Olimpíadas de Tokyo? Como a pandemia afetou o planejamento desses atletas e quais os objetivos neste momento? Junte-se a nós nesta conversa sobre o triathlon brasileiro com o técnico de Triathlon Eduardo Braz. Convidado: Eduardo Braz - Treinador da Seleção Brasileira de Triathlon e técnico à frente da equipe de alto rendimento do SESI.

Com as condições atuais (Covid-19) impedindo qualquer tipo de competição presencial, as organizadoras de provas têm se reinventado e decidido fazer uso das ferramentas disponíveis como Zwift e Rouvy para realizar competições virtuais. Essas competições têm ganhado cada vez mais espaço entre profissionais e amadores, inclusive até distribuindo vaga para campeonatos mundiais, como o caso do "IM 70.3". Para discutir um pouco mais sobre este "novo normal" temos a querida Luisa Baptista, triatleta profissional brasileira. Se acomode e vem com a gente. Convidada: Luisa Baptista - Uma das principais triatletas profissionais brasileiras da atualidade, está disputando uma vaga para as próximas Olimpíadas em Tóquio! Luisa foi medalhista de ouro nos últimos Jogos Pan-americanos no Chile, além de ser integrante da Seleção Brasileira de Triathlon nos últimos 7 anos.